生活中我們經常會覺得如果昨晚一夜無夢，那自己就是睡了個好覺，如果做了一晚上的夢，那就覺得自己沒睡好。其實這是我們對夢的誤解。

人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過，睡眠由淺入深一共經歷四個階段，4個階段後進入快速眼動期，在這個階段，大腦會對白天接收到的資訊進行整合，眼球開始快速上下左右移動，夢裡也開始出現，

這一階段持續5到10分鐘。整個睡眠週期一共90到110分鐘。然後會重複上面的睡眠週期，每夜迴圈4到5個睡眠週期，直到醒來。

如果我們在快速眼動期我們醒來，就會知道自己做了夢，如果沒有醒來而在其他階段醒來，一般不會記得做過的夢。

儘管夢境奇特，有人一覺醒來回憶起自己做了很多夢，好像這一夜都沒踏實地睡過覺，盡做夢了，實際情況並不是這樣的，快速眼動期只是睡眠過程中的一個階段，它又是在深度睡眠之後產生的，進入快速眼階段說明你已經在深睡眠階段得到了休息，不是睡覺的過程中都做夢了。

有的人覺得“我做夢比較累，能不能不做夢”？那麼完全不做夢是什麼樣子？

科學家做過“夢剝奪”的實驗，結果悲劇出現了，幾天以後不做夢的人出現了記憶力下降、注意力渙散、情緒暴躁，進而影響到影響健康的現象。

而讓被剝奪者好好睡一覺隨便去做夢，醒來後一切症狀都消失了。可見，不讓做夢反而會打亂我們正常的生活秩序，對我們的生活產生不良的影響。

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