《黃帝內經》中說“春季邪氣傷人多病在頭部；夏季邪氣傷人多病在心，秋季邪氣傷人，多病在肩背；冬季邪氣傷人，多病在四肢；所以我們要知道如何在春季保養頭部，秋季保護好肩背等。

3。春季的頭部保養。

春天是萬物復甦的季節，天氣一暖和，各種細菌病毒也開始大量繁殖，這時候邪氣最容易從頭部入侵人體，所以我們要保護好頭部，防止疾病入侵人體。

下面介紹一種簡單有效的方法：先用雙手十指自然曲指併攏，用指端自前向後，自中繞至兩側，對整個髮際較有力的劃摩數次，再用食指以前順序較有力地一點一點的按壓數遍，再用食指以前順序做好短距離往返搔抓數變。最後用食指以前順序輕緩按摩數遍，每2～3小時一次。

2。夏季保養好心。

我們之前也提到，夏季對應的是心，養心是關鍵。夏天的時候，人容易心情煩躁，動不動就發脾氣。這是因為夏天血都集中在人體外部，人體內部的氣血相對不足。所以遇見點兒事兒就容易生氣發火。因此我們一定要記住。夏天要忌怒。別發脾氣。或者儘量少發脾氣。夏天的時候，本來你的氣血都在外面。你再一發脾氣，血壓就上來了，哪裡還能健康？

3。秋季做好肩背部的保養

一到秋天有些人就開始出現肩背部疾病，這就是邪氣入侵的緣故。所以，我們要學會應對之道。這裡教大家一個簡單的方法。把手心貼在缺盆處。（人吸氣時兩間的鎖骨處會形成一個窩兒， 這個窩的中間就是缺盆穴。）輕輕的蠕動，慢慢的提捏，提捏的力道採取“落雁勁”，就好像是大雁落沙灘那樣看似輕柔，但內帶勁力，多做做就可以緩解肩膀疼痛。

中醫裡非常強調後背的養生，因為後背為陽，太陽寒水主之，所以很容易受寒，古語有“揹著胸中之腑的說法”，這裡的腑就是指陽，所以我們在生活中要十分注意後背的養生。晚上睡覺的時候一定要蓋住肩膀。

4。冬季做好四肢的保養

冬季疾病容易從四肢，尤其是雙腿入侵人體。因此冬季要注意記得給雙腿保暖，特別是愛美的女性，穿著絲襪、露著腳踝等……，千萬不要得不償失，為了“風度”而丟了“溫度”和健康。