夏天到了，一年裡讓身體恢復的最佳時間到了，太陽可以讓萬物獲得充足的能量來生長，我們同樣在這個季節可以補足能量來調養身體。

1。最好是夏天，這時能量最足，在外面直接曬，春天和秋天在屋裡也可以，隔了玻璃效果就減弱了。當然體質好的就不需要過強的陽光了，可以避開中午。

2。一定要選擇沒風的時候和微風的時候。

3曬太陽穿大褲衩儘量裸漏面板，曬了上身，膝蓋以下一定要曬，要不會上火，如果出現上火現象，要多喝熱水和熱茶水，冒汗後火氣就下降了，同時可以做靠牆馬步，一次1—2分鐘，3組到5組，可以引火下行。

4。切記要戴帽子草帽或穿沙漠的帽子。全身只有頭部是最怕曬的，這點很重要。

5。曬前一定要喝幾大杯水，曬中間，也要把水準備好補充水分。

6。頭部一定不能曬，人的頭部五行屬火是人體最怕熱的地方，所以人發燒時首先給頭降溫。衣服少穿，要不會中暑，情況不允許的下，穿了上衣的話，時間就不能太長。

7。寒溼不重的話，曬早上的8-10點，溼寒重的11-1點。

8。切記切記曬前完後不能喝和吃冰的東西，儘量溫熱的水和食物。

9。曬太陽期間會冒油汗，開始是溼水，慢慢會出油樣的東西，這些排出的東西比較寒涼，而且會有濁氣味道，用來擦汗的毛巾或衣物，需要洗了之後再用。10。曬太陽時間，早上，下午1-2個小時，中午半小時-1小時。

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