現在生活條件好了，人們也更注重保養了，老化的速度也大大減慢了。人們的平均壽命也大大增長了。很多人都將自己保養得特別好完全看不出年齡來，自己的外貌甚至比真實年紀能小上十幾歲，當然，能保養成這樣著實讓人非常的羨慕。但身體不會騙人，到了一定的年紀之後，人體也會自然不斷老化，畢竟人們的壽命是有限的，歲也活不到一千歲，那麼，到了什麼樣的歲數，就必須服老，注重健康養生呢？

多少歲就算是老年人？答案出來了，過了此歲數，不服老都不行

按照國際標準的劃分，44歲以下的人被稱之為青年人，45歲到59歲的人被稱之為中年人，那麼60歲之後到74歲之間的人就被稱之為年輕的老年人，而大於75歲的則是被稱作為真正的老年人了。

這個標準裡面有兩類老年人，一類是60歲之後到74歲之前的基本上都是屬於比較年輕的老年人，這是因為這個歲數的老年人還是有一定的生活自理能力，身體也還算硬朗。而一般情況下到了75歲之後，老人的身體或許就會有這樣或者是那樣的不方便，就可以稱之為真正的老年人了。

很多人對於這個標準並不是很能接受，原因就是因為在我國，60歲是退休的年齡，也就是說，到了60歲的人還是在剛結束一生的工作的狀態中，怎麼就直接成為老年人了呢？並且在我們國家，很多的六十歲的老年人身體還是很硬朗的，也沒什麼大問題，所以這才是很多人不能接受自己六十歲就變成老年人的原因。

但是不管怎麼樣，如何判斷自己是不是老年人，不能光看年齡，還要看你的生活的狀態和身體的狀態。若是你的身體狀態好的話，也能夠到了70歲都不顯老，這也是常有的事，所以不要拘泥於年齡的束縛，我們來看看，如何做一個年輕的老年人吧。

哪怕是過了六十歲也別慌，教你如何做一個“年輕”的老年人吧！

1、心態好，願意接受新鮮事物

古人常說“活到老、學到老”，我們現代社會對於很多的老年人的定義，往往都是因循守舊，心裡總是裝著過去的那一套，不知道變換。所以對於很多的老年人來說，要想融入這個社會，就要開始慢慢接受這個世界的變化，對於新興事物的學習和接受，這樣你就能跟年輕人打成一片，自己也會覺得自己年輕了不少。

2、胃口好，腿腳比較好

老年人因為年紀慢慢變大，身體各個方面都在逐漸的衰老，當然腸胃的功能也會有所下降。所以這個時候為了我們的身體的健康，平時的時候，要注意飲食的習慣的改變，不能想吃什麼就吃什麼了，要注意飲食的清淡和均衡。還有就是要保護好自己的腿腳，堅持補鈣，堅持鍛鍊，腿腳好人才能顯年輕。

3、睡眠好，身體才健康

我們的身體本身也像是一個小型的生態環境，有的時候一點點的變化，也會像“蝴蝶效應”一樣，牽動著你的整個身體的健康狀況。而睡眠就是這最基礎的一環，睡眠好的人，身體哪哪都好，健康也有保證。所以無論你到了多大的年紀，睡眠好就是身體健康的基礎，保證能有一個好的睡眠是很重要的。

由此可見人的年齡可以分為實際年齡和身體保養年齡，當你保養得好時，即使活到了70歲，也可以老當益壯，頭髮染一染，著裝一搭配，實際多少歲，誰也猜不出。可見調整心態，保養身體是多麼重要的事情。