我的一個閨蜜，最近信誓旦旦跟我說要減肥。結果隔天晚上問她在幹嘛，她說正在吃大餐呢。

我無語了，不是說好要減肥的嗎？

閨蜜說，發完誓稱了一下，114。5斤，想長到115再減，湊個整數。

……

一說減肥，技術黨立刻就甩出21天斷食減肥法、鹽水清腸減肥法、適合懶人的蘋果減肥法……

6塊腹肌是有的，只不過都藏在脂肪下面。

小韻今天要熬製“毒雞湯”了，夏天快到了！大家的減肥的心情也越來越強烈了對不對？強烈沒有用，狠下心，牙緊咬，堅持到底才是王道，減肥這種事，就是看誰能熬得過誰！

想吃炸雞了？想喝冷飲了？想明天睡到自然醒不去跑步了？

這種邪念一佔上風，基本上就意味著減肥事業的破功。來，想放棄，在猶豫的仙女們，

八句讓你們醍醐灌頂，大夢初醒的毒雞湯來咯

，減肥嘛，當然是要

狠

一點。

吃飽了怎麼可能有力氣減肥，吃飽了有力氣捱罵差不多！

長輩的話有時候聽聽就算了，什麼女孩子肉肉的才好看，照照鏡子，心裡沒數嘛？

人生很多事情努力都不一定成功，但減肥是可以的。

別急著購入什麼最新的減脂神器，“管住嘴邁開腿”是永不過時的神器。

胖子不要玻璃心，如果你都嫌棄自己，自然也有人會吐槽你，唯一能做的，就是用行動打他們的臉。

吃飽了怎麼可能有力氣減肥，吃飽了有力氣捱罵差不多！

長輩的話有時候聽聽就算了，什麼女孩子肉肉的才好看，照照鏡子，心裡沒數嘛？

人生很多事情努力都不一定成功，但減肥是可以的。

別急著購入什麼最新的減脂神器，“管住嘴邁開腿”是永不過時的神器。

胖子不要玻璃心，如果你都嫌棄自己，自然也有人會吐槽你，唯一能做的，就是用行動打他們的臉。

夏天都要來了

你要等的契機還沒來

你首先得承認，除了抽脂切胃，這世上根本沒什麼神奇的辦法能讓你既飽口腹之慾還能瘦成閃電。

可一說到減肥，許多人口號喊得震天響，身體卻很誠實。

小韻總結了一下，你們是怎麼口口聲聲把減肥這件事變成明天的事的呢？

口號一：等我辦健身卡就減肥！

你腦補了一下在健身房裡揮汗如雨，魅力四射，半年後在票圈大炫六塊腹肌的樣子。

然後現實中的你，繼續心安理得地葛優癱。

口號二：等我下班後一定減肥！

你幻想了一下下班之後回到家，點上薰香，鋪上瑜伽墊，做一個歲月靜好的美女子。

然後現實中的你坐回到辦公椅上，大口大口吃著油膩的外賣和加班餐。

你心想沒事，現在還不算太胖，再吃一個炸雞腿，大不了晚上多做幾個拜月式。

然而你吃下去的每一塊炸雞，都是“能量炸彈”，熱量越積越多，最後就變成了肚子上的游泳圈。

口號三：等我忙完這陣子就減肥！

想象中的你忙完了這陣子就可以過早睡、早起的日子，吃營養均衡卡路里經過嚴格的計算的一日三餐。

你不知道，其實“等我忙完這一陣，就可以忙下一陣子了”才是人生真相。

減肥之所以那麼難，就是因為你總覺得它需要一個鄭重其事的節點，沒有這個節點，就不算開始。

而事實上，你沒必要非得等一個契機才開始減肥，那樣一來減的不是肥，而是你的自控力和效率。

瘦不是一種儀式

而是一種健康的生活方式

身材就是你的內在展示。其實絕大多數的肥胖，都是不健康的生活方式造成的。

上班族更是肥胖症的高發人群。

看著這幅畢業十年後的身材對比圖，小韻也是心痛不已，明明畢業才幾年，身材已經領先年齡十年：

朝九晚九的高強度工作節奏，使得很多上班族都是早飯不吃，午飯吃快餐，晚上加班後再去吃夜宵。

長期熬夜，晚上不肯睡，白天睡不醒。

這些不健康的生活方式，都是導致肥胖的元兇。

可是，工作太忙，我們又能怎麼辦呢？

工作忙碌並不是你自我放棄的理由OK？那些始終維持著曼妙身材的工作女強人們，哪一個不是良好習慣的保持者？

《穿Prada的女魔頭》中時尚女魔頭的原型—— 美國版權威時尚雜誌《VOGUE》主編Anna Wintour，儘管已經年近70歲，卻依然保持著良好的身材和面板。

真正強（miao）大（tiao）的人生，從健康的生活方式開始。

早睡早起、按時吃飯、定期運動

如何才能內化為習慣？

健康的生活方式，離不開早睡早起、按時健康飲食、定期運動。

以下的兩步法或許能幫到你~

1. 建立獎懲機制

早睡、早起、吃健康的食物、鍛鍊可以當做是每天必須完成的四項任務。

如果沒有按約定完成，就懲罰自己不能看美劇，刷知乎，朋友圈。如果做到了，可以獎勵自己一個心儀已久的小禮物。

2. 加入我們韻粉社群，分享成長

當你開始做某件事情時，環境非常重要。

需要一個小小的健康生活圈，和志同道合的韻粉們相互鼓勵和監督。

現在，還有一個非常好的方式，讓你享受健康又安全的減肥方式！

孕嬰媽媽“S”身材管理系統，即將推出~

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