我們常聽說一句話叫，十人九胃，就是十個人裡有九個胃都不好，現代解剖學裡面其實胃是一個儲存食物、初步融化食物，把食物變成食糜的一個器官。

而我們老百姓形容的胃不好，泛指的是

消化功能差、容易積食、脹滿、呃逆、反酸

等，對應到我們中醫上來說其實更多的指的是

脾不好

，脾失運化，而導致生痰、生溼，進而出現氣虛、血虛等症。

最近來調理脾虛的人就特別多，尤其是高壓的人，倒不是說血壓高，而是壓力太大，常會多思多慮、飲食不節、情緒差。

脾虛人士，多半有3個特點

1. 多思多慮

想得多、操心的也多，如果恰好又是個腦力工作者，那思慮得更多，負荷更大。中醫認為多思多慮傷脾。

現代醫學研究也發現，大腦雖然體積小，但它耗費的能量卻能佔到人體總耗能量的20-30%左右。

而這些能量就要靠我們的消化系統從食物中消化吸收，所以，脾胃的工作量也是很大的，容易出現過勞損傷到情況。

2. 飲食不節

很多人的飲食狀態是：起晚了不吃了、趕工作不吃了、餓壞了大吃特吃一頓，這樣三餐不規律、一有機會就大吃大喝。最遭殃的也是脾胃。

如果你碰巧又喜歡吃辛辣刺激、火鍋燒烤、無酒不歡、愛喝冷飲，那麼，脾胃不差都對不起你這種瘋狂的飲食習慣。

3. 情緒不好

平時喜歡生悶氣、發脾氣、愛賭氣、生怨氣的人，多半肝不好。而肝對脾胃影響很大，肝木能疏土，助其運化之功。

如果有肝鬱氣滯就會導致脾胃不健，還會讓人胃痛、腹痛。

如果你的生活狀態是上面描述的這種情況，那很容易出現脾虛的情況，脾虛之後，運化能力下降，容易生痰溼、氣血虧虛。

脾虛常引起5種症狀，若你有，及早調理

1. 舌苔白膩或者黃膩。

脾虛的人運化差，體內就容產生津液凝滯生溼，一些粘膩雜質反映到舌頭上就是苔膩，一般苔白膩多屬於寒溼、黃膩多屬於溼熱。

2. 腹脹少食

脾胃差，消化飲食的能力就比較差，吃一點就有積脹之感，覺得飽脹。

3. 大便費紙費水

脾虛的人，食物中的水分、營養成分不能被很好的消化吸收進人體，而是仍然混在糞便中，這就使得大便容易呈現粘膩、不成形狀甚至還會出現也沒有消化掉的菜籽、菜葉子等等。

這種大便不容易擦乾淨，很費紙，還容易粘馬桶，沖洗很費水。

4. 四肢無力

脾主肌肉、主四肢，我們的肌肉和肢體力量要靠脾胃的滋養來發展壯大，脾虛的人，氣血生化不足，到達不了四肢末端，雖然有時候看起來胖胖的，但是沒有力氣。

5. 面黃唇白

脾虛久了，肯定會氣血虧虛，反映到臉上就是面色萎黃、唇色發白，還有面板乾癟。

如果你也屬於為生活奔忙壓力大又容易生氣、飲食不節的人，同時還出現了上面的5種症狀，那多半是脾虛了。

建議能抽個時間找中醫辨一下證，明確證型並且對症調理，常用的中成藥也有很多，比如：

適合心脾兩虛用的歸脾丸；

適合脾虛溼重的

參苓白朮丸‘

適合脾氣虧虛的健脾丸。

最好能夠來找中醫辨明證型，針對性地調理，效果通常更好。

我是

@中醫王輝大夫

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