人的身體是非常聰明的，他既能吸收營養、製造能量，也能排出廢物、毒素，如今的環境下，不管是呼吸空氣還是飲食都不是百分百純粹，或多或少總有一些所謂的雜質，所以我們身體有五大排毒器官幫助排毒，養好這五個排毒器官健康長壽不是事！

1、肝臟，人體內最大的解毒器官，可以將有毒物質分解成無毒或毒素較低的物質隨著汗液、大小便等離開人體。

熟睡時肝臟解毒的狀態最好，特別是晚上23：00至1：00時一定要熟睡，絕不熬夜。

綠色食物可以保護肝臟，常吃養肝、護肝勝保健品。

2、腎臟，透過排尿將身體內的代謝廢物、毒素排出體外。

多喝水，少吃鹽，吃黑色食物，常按懸鐘穴、陽輔穴強筋健骨、固腰腎。

3、腸道，維持免疫系統，排出宿便。其實相對於外來毒素，體內內生的毒素危害更大，內生毒素主要包括新陳代謝所產生的廢物、腸道廢物經過腸內菌分解產生的毒素，因此每天按時排便，及時排出宿便至關重要。

每晚按摩肚子，順時針100下，排出宿便膚色好。

4、肺，吸氣氧氣，排出二氧化碳。

多到空氣清新的地方深呼吸，少吃辛辣刺激的食物，多吃銀耳、梨子等食物潤肺養陰。

5、面板，是人體最大的排毒器官，透過汗液排毒。

最經濟實用的方法就是泡腳，微微泡出汗就可以。

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