年齡在慢慢的增長，就有可能會發生各種各樣的情況，所以說許多老年人為了自己的身體健康，就開始在飲食上面下功夫，每天都會琢磨著怎樣吃才會更加健康，許多人都說老年人在上了年紀之後，就要少吃肉，這樣才能夠讓自己的身體變得更加健康。

這並不是說老年人就不能夠吃肉，適當的吃肉，一定會給身體帶來很大的好處，而且如果經常不吃肉，有可能會影響到身體健康，有可能會導致營養不良的情況出現。

健康飲食，並不是一味地只吃一種食物，而是要注意營養均衡。雖然吃肉多的確是導致一些疾病的原因，但過猶不及，完全不吃肉也是不可取的。

肉類食品含蛋白質，含有的必需氨基酸全面、數量多，而且比例恰當，接近於人體的蛋白質，容易消化吸收。

年齡增加會讓身體當中的各個器官也出現老化的情況，而且腸胃功能也在慢慢的降低，許多老年人不喜歡吃肉，最大的原因就是消化系統的慢慢的降低，就有可能會出現消化不良的情況，所以說吃肉不如吃素，吃素還可以讓自己的身體更舒服。

如果經常不吃肉，也有可能會引起以下這幾個情況。

一、抵抗力變差

老年人經常吃素就有可能會影響到身體健康，而且老年人本身的新陳代謝就在慢慢的降低，如果飲食再沒有葷素搭配，就有可能會影響身體的健康問題，就會讓各種各樣的疾病找上門。

二、引起膽結石

根據現在的研究顯示，許多老年人患上膽結石的原因就是因為經常吃素不吃肉，想要讓膽結石遠離自己，在肉的攝取量上面也是要多加註意。

三、加重糖尿病

糖尿病也是現在經常見到的一種病症，對於一些人來說，真的患上糖尿病就不應該多吃肉，其實在吃肉的時候，不僅能夠讓血糖值更加平穩，而且也可以降低患上糖尿病的風險。

平時生活中，老年人的消化能力在慢慢的降低，但是對於一些肉類，也可以選擇在吃肉的時候，選擇幾種比較好消化的肉類，這樣就不會給身體帶來多大的消化問題。

一、魚肉

都知道魚肉是比較好消化的一種肉類，而且魚肉當中富含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，在吃魚肉的時候，並不會給身體帶來多大的消化負擔，而且還可以降低患上骨質疏鬆的風險。

現在越來越多的深海魚已經出現在我們的生活當中，但是對於中老年人來說，其實不用吃深海魚，淡水魚的營養就是很高的，而且如果吃深水魚，反而會給身體帶來不適的感覺。

二、蝦肉

蝦肉是富含蛋白質比較豐富的一種肉類，而且在生活當中，多吃蝦也可以增強抵抗能力，降低心血管的發病機率，對於老年人來說，也可以讓身體更加健康。

許多人都會說在吃蝦的時候就有一種腥味，是因為在吃蝦的時候並沒有把蝦的蝦線給剔出去，在做蝦的時候，可以選擇先對蝦進行一定的醃製，把蝦線剔除，就不會有這樣的情況出現。

結束語：

在平時生活當中，不僅要做到多吃素，也要做到多吃肉，在選擇食物的時候，一定要做到葷素搭配，而且對於老年人來說，在晚飯的時候千萬不要吃太多，不然也會影響到消化功能，有了好的飲食之後，也要注意好的運動方式，這樣才可以讓身體變得更加健康。