我國已有近
4000
萬焦慮障礙患者，焦慮已經成了精神類疾病的頭號問題。
而我們大多數人到底有沒有焦慮，抑鬱症狀。自測是非常好的一個手段，以下是國內知名醫院（中南大學湘雅醫院）焦慮抑鬱自評表。
SAS被稱為焦慮自評量表，主要用於評估，不能用於診斷。SDS（Self-Rating Depression Scale），是（心理學）抑鬱自評量表。目前廣泛應用於情緒狀態評定以及調查、科研等，不能用於診斷。
SAS，焦慮自評量表
編號
症狀
得分
說明
1
緊張
打分說明：
得分一欄按照1-4分打分
1分：沒有或者很少時間
2分：小部分時間
3分：相當多時間
4分：絕大部分時間
標準分計劃公式
總粗分=得分一欄每項相加
總粗分*1。25=標準分（取整數部分）
標準分評估
0-49分：沒有焦慮
50-59分：輕度焦慮
60-69：中度焦慮
70分以上：重度焦慮
2
害怕
3
心煩
4
發瘋按
5
不如意感
6
手腳發抖
7
頭頸背痛
8
易疲乏
9
不安感
10
心跳快
11
頭暈
12
暈倒
13
呼吸費力
14
手腳麻木
15
胃部不適
16
小便感
17
手腳冰冷
18
臉紅感
19
睡眠障礙
20
噩夢
總粗分
SDS，抑鬱自評量表
編號
症狀
得分
說明
1
情緒低落
打分說明：
得分一欄按照1-4分打分
1分：沒有或者很少時間
2分：小部分時間
3分：相當多時間
4分：絕大部分時間
標準分計劃公式
總粗分=得分一欄每項相加
總粗分*1。25=標準分（取整數部分）
標準分評估
0-52分：沒有抑鬱
53-62分：輕度抑鬱
63-72分：中度抑鬱
72以上分：重度抑鬱
2
晨重晚輕
3
易哭
4
睡眠障礙
5
食慾減退
6
異性興趣減退
7
體重減退
8
便秘
9
心跳快
10
易倦
11
思考困難
12
身體能力減退
13
不安
14
絕望
15
易激惹
16
決斷困難
17
無用感
18
生活空虛感
19
輕生感
20
興趣減退感
總粗分