抑鬱來襲，或者說抑鬱從未真正離開過我，只是有時候它起來，我沉睡，有時候我起來，它沉睡，或者，它半眯著陪伴著我。

最近它再次出現，讓我在下完班回到家中全然的倒下，疲累、睏乏、無力、掏空感將我籠罩，即使孩子在我旁邊，負責的我也不得不自己睡去，把孩子交給手機。

醒來是那樣的空寂，無法起來，黑暗的夜中，寂寞顯得更為露骨。似乎我永遠也逃離不開這樣的本質——醒來空寂的家。

想睡，想睡，想沉沉的睡去，什麼都不用管，也對任何美好的事不感興趣，只想沉沉的睡去，讓生命在其中消遣，這是我能想到的唯一能做的事情。

夜裡是早睡，早上是晚起，在抑鬱之中，睡了十一二個小時的身體都痠痛。

與人交往感覺自己悶在一個罩子裡，低沉、被動，幾乎說不出多少主動的話。儘管頭腦一刻都沒有停止撞擊那籠罩的牆壁。

抑鬱，無力。

這不是偶然的情況，而是大體的情況。

去外面吃一頓飯，不要為難自己去做；

儘量主動釋放自己的能量投射給別人，不要壓著自己；

儘量原諒自己；

洗個熱水澡，再塗精油按摩……

我努力做著一件件的事情，獲得短暫的收穫。

在飯後突然感覺夜晚的美好，想起青春時期在海邊城市的感受，那夜風的氣息吹向一個住在貧困區的渴望外面世界的女孩，她感受到超越身在優美地段的人很多倍的美妙，美好的感受不在於地段與貧富。

我藉著這份感覺在風中騎著車唱著歌。

熱水沖洗的時候，像無數蟲子一樣爬滿腦袋的愁煩也隨之沖掉了，獲得清爽與自由，生出一些力量，懟那些壓迫的聲音。

睡前，心還是跟隨著抑鬱深入探索，這無力感來自哪裡。

是現實中那些冷漠與勢力讓脆弱敏感的我被壓迫和隔絕嗎？

更是那童年期我都無法知曉的冷漠、忽視、苛刻、歧視、惡意……

下節再續，寫到此處疲累得睜不開眼睛。