有些人一旦出現緊張、焦慮、不安，就懷疑自己是焦慮症了。其實，焦慮情緒人人都會有，但焦慮症是非常少的。本文介紹一個簡單的判斷標準，可用於初步判斷。

要判斷一個人有焦慮症，需要同時具備以下三項：

1、症狀標準

至少有下列5項（①和②必不可少）：

①過度焦慮；

②對多種事件及活動的擔憂；

③不安或感到“激動”或“急躁”；

④易疲勞；

⑤注意力集中困難或思想“茫然”；

⑥易怒；

⑦肌肉緊張；

⑧睡眠不安（入睡或保持睡眠困難，或者睡眠質量不滿意）。

2、嚴重標準

社會功能受損，影響日常工作和社交活動。

3、病程標準

符合症狀標準和嚴重標準至少已持續6個月。

也就是說，要判斷焦慮症，得滿足3個條件：一是症狀要足夠多，二是影響要足夠大，三是時間要足夠長。三者缺一不可。

當然，本文只可用於初步判斷，不能根據本文診斷焦慮症。是否有焦慮症，最終要到醫療機構進行專業診斷。