給腸道做個大掃除，5月瘦身要多喝，每天一杯，腰圍慢慢變小。

擋不住的夏天到了，隨著夏天的到來，減肥的願望也越來越迫切，天氣是越來越熱，和夏天同時到來的還有各種各樣的水果，這些水果也成了減肥人士的寵兒，今天豆苗就給大家分享幾種果汁的搭配做法，有利於減肥哦，而且還能快速補充維生素呢，夏天多喝這幾杯果汁，給腸道做個大掃除，慢慢的，腰圍會越來越細啦。

第一種：木瓜香蕉奶

食材：木瓜半個、香蕉一根、牛奶。

這個果汁真的是好喝的啊，不用放糖，有淡淡的甜味，就像買來的香蕉奶的口感，一定要試試

1、做法：

木瓜去掉外皮，對半切開，去掉裡面的籽，切成小塊，香蕉去掉外皮切塊，所有水果放入榨汁機，倒入250毫升純牛奶，攪打至細膩。

第二種：胡蘿蔔番茄汁

食材：胡蘿蔔半根、西紅柿適量、清水、蜂蜜1勺

胡蘿蔔護眼明目，搭配番茄，還可以減肥哦，建議放一點蜂蜜綜合一下番茄的酸味。

2、做法：

胡蘿蔔去掉外皮，切成小塊，小番茄去掉蒂，清洗乾淨，最好用鹽水浸泡一會，放入榨汁機，倒入200毫升清水，一勺蜂蜜，攪打至細膩。

第三種：香蕉藍莓汁

食材：香蕉一根、草莓、藍莓、清水

有朋友說香蕉熱量高，不利於減肥，其實少吃點香蕉有利於腸道蠕動哦。

3、做法：

香蕉去皮切塊，草莓去掉蒂，對半切開，藍莓用鹽水浸泡，清洗乾淨，所有食材放進榨汁機，倒入200毫升清水，榨成果汁，不要放糖哦，香蕉的甜度剛好。

第四種：胡蘿蔔鳳梨汁

食材：鳳梨1/4個、胡蘿蔔半根、清水、蜂蜜

其實鳳梨是很好的刮油解膩的水果，吃的油膩了來一杯鳳梨汁非常解油膩。

4、做法：

鳳梨去掉外皮切成小塊，胡蘿蔔去皮切塊放入榨汁機，倒入200毫升清水，放入適量蜂蜜調味，打成果汁就可以啦。

第五種：蘋果藍莓汁

食材：藍莓10個、鳳梨1/4個、蘋果、清水、蜂蜜

都說“一天一蘋果，醫生遠離我”，但是每天吃也會膩，可以試試榨成果汁哦酸甜可口。

5、做法：

藍莓用鹽水清洗乾淨，鳳梨去皮切塊，蘋果切塊放入榨汁機，倒入清水200毫升，放入一勺蜂蜜，打成果汁。

第六種：蘋果黃瓜汁

食材：蘋果一個、黃瓜半根、清水、蜂蜜

平時我也會吃黃瓜，但是從我發現加半個蘋果，一勺蜂蜜榨成汁後我再也不啃黃瓜因為真的好好喝啊。

6、做法：

蘋果用鹽搓洗表面清洗乾淨，切成小塊，黃瓜切塊放入榨汁機倒入200毫升清水，一勺蜂蜜榨成汁就可以啦。

​喝果汁小貼士：

1、早上不要空腹喝哦，建議早上空腹喝溫水。

2、喝果汁的最佳時間在上午哦。

以上就是豆苗分享的6種果汁的搭配，如果你有不同的看法或者建議，歡迎留言分享哦，把你想吃的菜或者喜歡的美食也在評論區告訴我吧。這裡是豆苗小廚房，每天分享一道美食做法，非常感謝您的觀看，如果你喜歡這篇文章請幫忙點贊、評論、轉發和收藏哦！這是對豆苗最大的鼓勵與幫助，謝謝大家，我們明天見。