這是一個全民健身的時代，所以大家都會爭先恐後的去健身房辦卡，高嶽也是其中的一員，但是基本上沒去過幾次，哈哈哈哈。不過之前因為感覺自己胖了所以去的比較勤快，但是由於不專業所以經常導致肌肉痠痛等等問題，正值生日，所以家裡人在看老羅直播的時候送了我這套雲麥按摩筋膜槍套裝：

一． 筋膜槍設計和按摩頭

在拿到這款雲麥筋膜槍的時候，高嶽的第一反應是：哇，好高大上啊，整整一套耶。開啟一看整個盒子做了凹槽處理，不管是主機還是按摩頭都是有相應位置的，讓我這個強迫症患者嚐嚐舒了一口氣。

這把雲麥筋膜槍主體顏色上採用了深灰色，看上去好像比較專業。從每個細節來看，一體式的機身，做工嚴絲合縫。

大小方面和重量，對於高嶽這樣的傻大個來說，拿在手裡還沒有太大的壓力，但是對於小姐姐而言，1KG重量的筋膜槍挑戰還是蠻大的，拿久了估計會有點累

“Yunmai”的品牌標識賊被設計在了機身的側面，還好不是太大，不然使用真的有些尷尬

在機身的頂部雖然沒有設計什麼具體功能，為了美觀吧，將雲麥的LOGO印製在中央，外面環繞了一圈震盪波圖案，象徵著在“震動”

檔位電量顯示區域和電源鍵則被設計在握柄的下方，自上而下分別是“電源指示燈”、“檔位指示燈”以及一塊金屬質感的亞光色電源按鍵

說到電量，高嶽其實還是蠻擔心電量續航的問題的，因為畢竟高速馬達是比較耗電的元器件，從機器引數上來看，2600毫安時鋰電池的容量從理論上來說應該是夠的，以每次一檔10分鐘的使用頻率來說，大概可以使用80次左右才需要充電

充電口設計在筋膜槍握柄的底部，介面採用的並非是Type-C等，而是比較老式的DC圓柱形供電口，一開始高嶽覺得這個也太復古了，但是後來研究了一下，這個介面支援26W的供電，可能是為了更好的適配家用電源吧

在充電的時候，電源指示燈會呈現不同狀態，閃爍表示充電，圖中的長亮則表示充電完成

筋膜槍的檔位一般都是設計了三個左右，從實際使用的感受來說，高嶽真的覺得一檔足夠了，第二和第三檔真的太強了，友情提示：小夥伴們在使用的時候一定要注意自身狀態，不然過高的強度容易適得其反，導致肌肉受傷

外觀部分之後再來看看功能區，這把雲麥筋膜槍在按摩頭配備了四個按摩頭，分別是球形頭、圓柱頭、平扁頭以及U形頭

每個按摩頭的適用的位置也都不同，比如說球形頭適用於大肌肉群，可以敲打大腿等，圓柱頭則可以針對小腿的深層組織進行按摩放鬆等等

好了開始吐槽，必須吐槽，按摩頭的安裝和拆卸的方式真的不大友好，按照說明書的方法，只要將按摩頭插入至對位線處表示安裝成功，反之把掉即可。但是這種方式真的很難界定什麼叫插緊？以前高嶽使用過一種筋膜槍他的按摩頭安裝方式是插入旋轉卡扣即可非常方便安全，建議雲麥後續可以嘗試這種方案

二．適用場景

一直說筋膜槍，那筋膜槍的原理到底是什麼呢？透過度孃的解釋：筋膜槍是一種軟組織康復工具，透過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織，是治療軟組織疼痛的一種有效方法，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，達到止痛的目的。從原理和功效中可以看到其實它就是一個肌肉放鬆儀，所以它的應用場景定位遠遠不止在運動方面，而是生活。

高嶽用到這把筋膜槍的適用場景主要分成兩個部分：

第一， 運動後

前面也說到過最近去健身房的頻次比較高，而且有氧訓練的量很大，如果靠自己不夠專業的拉伸的話，肌肉痠痛、乳酸堆積的問題經常出現。所以每次在運動之後回到家，就使用筋膜槍對幾塊核心的肌肉區域進行按摩。

首先是小腿的腓腸肌部位，採用這個球形頭對小腿的肌肉進行放鬆，大家應該也知道如果小腿不好好拉伸放鬆的話，經常會造成“蘿蔔腿”，會很難看，所以也可以使用平扁頭的話就對小腿肌肉進行塑性。

然後就是肱肌，這是上肢的核心肌肉區域，健身房裡的硬拉，單槓等專案都會讓它發力。因此小姐姐會使用球形頭對此進行按摩，特別是對肱肌的側面發力，可以讓整塊肱肌快速的得到放鬆

最後就是針對背部的斜方肌進行按摩，因為斜方肌在健身過程中負責上肢的主要發力，因此做完硬拉之後一定會保持充血狀態，而且斜方肌如果得不到充分的放鬆的話會導致後背痠痛，晚上睡覺的時候很難受，還是適用球形頭進行衝擊，緩解痠痛。

第二， 工作之餘

高嶽之前就有說過筋膜槍的作用遠遠不止用於運動，像我們這些每天上班一坐就是一天，要麼伏案工作，要麼就是低頭玩手機，所以一般來說經常會感覺脖子兩側以及肩頸痠痛難受。之前高嶽都是透過簡單的保健操來緩解，但是其實筋膜槍裡的“U形頭”就是比較好的工具。

首先可以藉助U形頭的一個腳來對脖子兩側的肌肉進行放鬆，注意一個腳就夠了。然後在肩頸的部分用U形頭結合最小的一檔，從脖子延申到肩膀進行按摩，這樣左右兩次之後，再動動脖子就會感覺到很輕鬆，所以想不到筋膜槍居然也是伏案利器。不過高嶽還是建議大家平時就坐之後要經常動動，這樣會減輕肩頸脖子的壓力。

從近段時間的使用感受來說，筋膜槍的功效其實並沒有那麼的神乎其神，它只是一個肌肉放鬆按摩的工具。針對運動來說，其實更多的是代替拉伸的作用，如果你可以系統的拉伸是完全不需要筋膜槍的。這把雲麥筋膜槍給高嶽印象最深的其實應對生活場景，比如說因為伏案許久，脖子兩側的肌肉痠痛可以透過它進行放鬆，比較有效。

當然如果要我說說這款筋膜槍的不足的話，首先是價格。還有就是體積，如果可以再減小一些體積的話，那麼拿著也不會那麼累了。最重要不滿意的地方就是那個按摩頭的安裝方式，卡扣真的比較安全，方便，建議雲麥官方可以採納這個建議。不過總體來說這個生日禮物，高嶽還是很滿意的，喜歡！

很感謝你能看到這裡，我是高嶽嘻嘻，期待您的點贊、收藏+關注！！！