關於減肥這個話題，其實不用我討論，估計很多人都在暗暗下決心，但是真正付諸行動的，卻很少，少吃多運動是最健康的減肥方式。而關於運動減肥，最有效直接的方式，我一直覺得仍然是戶外跑步，不過跑步雖然是減肥最有效的一種方式，但對於某些體重基數太大的人群並不適用，會對膝蓋造成不可逆轉的損傷。所以，最開始在選擇運動減肥時，一定要挑選好適合自己的運動器材，市面上像跑步機、動感單車、划船機、橢圓機等等運動器材，我個人覺得，其中跑步機和橢圓機是全身性運動最合適的兩種器材，如果你的體重基數過大，那麼，首選還是橢圓機，因為橢圓機最大的好處就是對膝蓋損傷更小。
為什麼說橢圓機要更適合體重更大的人群呢？因為橢圓機的運動形態更加類似於越野滑雪的動作，在實際鍛鍊過程中，對我們的膝、髖和踝等關節不會承受過多的衝擊力和壓力，因此對於漆關節有傷病，或者體重基數大的運動愛好者來說，更加合適。另外，橢圓機還有個好處是，它要比跑步機更靜音，所以更適合家用。從運動角度來說，橢圓機更像是跑步機的進階版，兩款運動器材都是一種全身肌肉運動，都可以進行全身有氧運動，達到減肥的目的，不同的是，橢圓機擁有更多功能，不僅可以鍛鍊下肢，還可以鍛鍊上肢以及胸和肩部，所以，我個人更喜歡橢圓機一些。前不久，在觀看羅永浩的直播裡，下單了一臺野小獸的划船機，使用這次依然選擇了野小獸最新推出的野小獸E30S橢圓機。在堅持使用了一個多月後，和大家一起聊聊我的感受，以及這一個月以來體重的變化，告訴大家，橢圓機減肥到底有沒有用。
先說下野小獸橢圓機給我的整體印象，野小獸E30S橢圓機採用的是前驅的結構特點，市面上後驅橢圓機由於結構更簡單，所以價格也更便宜，運動效果也不如前驅的，需要較長時間鍛鍊才會達到相同的鍛鍊效果。野小獸這款橢圓機，因為採用了前驅的特點，機身設有軌道，自帶阻力，踩起來要更重一些。另外，雖然其是一款前驅橢圓機，但是野小獸E30S和我們在健身房看到的橢圓機那種傻大粗的形象完全不一樣，整體機身採用了乳白色和淺灰色的配色，看上去外形非常清新簡約，放在家裡，也不顯得突兀。
整機尺寸為1440*590*1700mm，相對於跑步機來說，佔用空間要小很多。所以，即使是小戶型使用者，也可以考慮把它帶回家。整個機身設計我們分為四個部分來看，首先是上肢運動區域，上肢運動區域也是
橢圓機和跑步機最大的不同點，因為橢圓機可以更好的鍛鍊我們上肢力量，而跑步機並不能。在使用橢圓機運動的過程，上肢手續需要握住運動杆發力，和下肢配合從而達到鍛鍊的效果。野小獸E30S橢圓機的上肢運動區域設有兩套手把管，一套為大的手把管，在運動時相對更輕鬆，一套小手把管，相對來說，在運動時可以模擬像爬坡等運動，所以會更吃力一些。
下肢運動區域，是這臺野小獸橢圓機最核心的部件，整體下肢運動區域分為由24檔位靜音磁控飛輪、人體工程學踏板等部件組成，飛輪重量達到6公斤。
野小獸的磁控飛輪採用了前驅設計，並提供了24檔可調阻力，運動效果更好，同時搭配了更加符合人體工學設計的踏板，運動效果也更好，同時上腳體驗，整體運動過程更加流暢，靜音，對樓下沒有絲毫噪音干擾。
實測過程中，筆者對野小獸這臺高精密度的磁控飛輪真的覺得蠻不可思議的，整個運動過程中，磁控飛輪的噪音幾乎牢牢地控制在了25dB左右，所以在運動時，幾乎不影響家人的任何工作，家裡的小朋友睡覺也不用擔心會吵到他。
野小獸橢圓機的踏板以及各個支撐部件，都採用了精鋼材質和加強鋼管制作，整體穩固性非常高，承重能力特別強，可以承重最高120kg的體重，是實際運動過程中，不會發生晃動和側歪，保證了使用者的安全性。整個步距的距離為40。8cm，專門為亞洲人體設計，更符合國人使用。
在橢圓機的底部設有四個觸地點，有效增加了橢圓機的穩定性，同時在橢圓機的底部設有移動滾輪，可以在家裡非常方便地移動橢圓機，提起來就可以挪動橢圓機。
在橢圓機的上肢區域內側，設有一顆科技感十足的圓形電子錶顯示屏，可以顯示包括阻力、速度、踏頻、藍芽連線狀態等資訊，同時轉動電子錶，可以調節橢圓機的阻力，共有24檔阻力可調。同時在面板上還有專門的支架可以用來放置手機、平板等數碼產品。
實際使用時，可以結合野小獸官方APP來使用，在官方APP會有專門的運動教程影片以及直播，透過野小獸E30S內建的藍芽感測器，透過藍芽和手機完成繫結，手機連線橢圓機。連線成功後，就可以把橢圓機的資料實時同步到
YESOUL的APP裡了，在app裡有專門針對不同運動階段，給出不同的運動方案，我們也可以在APP裡選擇個人喜歡的私人教練，選擇運動時長和運動的不同難度，讓專業的野小獸教練團隊帶我們一起來進行運動。另外，每天野小獸還會有不同運動教練的直播，我們也可以和教練同步一起鍛鍊，在鍛鍊過程中，可以實時看到自己的排名，來衝擊榜一，增加運動樂趣。
在和運動健身教練一起跑步的過程中，可以實時看到自己的踏頻數、調節運動過程中的阻力，阻力分24檔，檔位越高，阻力也越大，在影片畫面的左側可以看到當前的卡路里消耗排名，筆者的全身運動燃脂的運動課程裡，一共30分鐘的鍛鍊影片裡，從排名66位，一直跑到了第一位，有趣的社群屬性，極大的激發了在跑步時的耐久力，而在跑步結束後，YESOUL APP還會實時反饋此次運動全程的跑步資料，給出科學合理的分析，來幫助我們瞭解此次的運動成效，輔助我們下一次更好的鍛鍊。
而經過了一個月的節食加運動的效果，從1月21日開始時的體重88。95kg成功減重到了84。4kg的體重，這期間足足減掉了9斤的體重，可以說，效果非常不錯。雖然離我的目標體重140斤還需要很長一段路要走，但是我相信，一定會堅持下去，達到最終的目標的。
在使用了長達一個月的時間以後，整體來說，此次我對這款野小獸的橢圓機真心非常滿意，畢竟在減重這方面，已經看到了效果，另外，這樣的健身器材其實放在家裡是很佔空間的，由於野小獸E30S的顏值很高，即使放家裡，也不會顯得特別突兀，最重要的是，整個運動過程都非常靜音，24檔靜音磁控飛輪的表現令人滿意，目前每天使用橢圓機鍛鍊的習慣是和野小獸APP的官方健身教練一起來進行的，每天上下午會各堅持半個小時的訓練，雖然強度不是很大，但是，我感覺整個一個月下來，減重了9斤的體重，效果還是非常不錯的，此外，相對於戶外跑步，像筆者這樣體重基數過大的人群來說，顯然橢圓機更適合一些，畢竟這麼長時間以來，對膝蓋幾乎是0磨損，不用擔心過度健身對身體健康帶來不可逆轉的損害。如果你近期計劃透過有氧運動健身來達到減肥的目的，我個人還是更推薦你選擇橢圓機。切不可盲目折騰自己的身體，記住不管什麼運動，都是貴在堅持，互勉，大家一起加油！