前言
大家好，我是小猴。作為一名業餘跑步愛好者，利用業餘時間進行跑步不僅鍛鍊了身體，也從磨練了自己的意志。喜歡跑步的朋友都知道，跑步，尤其是慢跑，一雙好鞋是非常關鍵的。它不僅關係到是否能夠保護好腳關節，同時也能夠極大地緩解跑步過程中對於膝蓋的衝擊力。因此這些年的跑步生涯我也跑壞了不少雙跑鞋，不管是主打慢跑的新百倫，主打舒適的亞瑟士，還是傳統耐克和阿迪的慢跑鞋，穿一段時間後都不能滿足我的需求。
作為跑鞋四大品牌的索康尼是我一直想要嘗試的專業跑鞋品牌，因此在這次終於決定體驗一下，看看和其他品牌有什麼區別。
索康尼簡介
作為一名跑步愛好者怎麼能不瞭解一款跑鞋的歷史。索康尼這個品牌成立於1898年，來自美國賓夕法尼亞州庫茲敦，位於索康尼河的岸邊，品牌名稱由此而來。和亞瑟士，新百倫，布魯克斯被中國網友稱之為四大慢跑鞋，主打專業運動鞋和運動休閒鞋。同時也是專業跑鞋品牌，在國內外受到硬核跑者喜愛。
索康尼河
索康尼跑鞋產品系列介紹
1。緩衝系列跑鞋
索康尼緩衝系列跑鞋包括有：COHESION凝聚13，RIDE馭途ISO2，ECHELON8梯隊8，TRIUMPH 勝利18等。該系列均採用了最新的EVERUN材料和傳統的PWRFORM材料的組合形式，主打緩衝效果。
COHESION凝聚13適合日常穿著以及健身穿著，價效比突出。
RIDE馭途ISO2適合輕度長跑，透氣性和舒適性都更優，包裹性最佳。
ECHELON梯隊8的適應性更加廣泛，鞋底抓地力更強。
TRIUMPH 勝利18採用旗艦緩衝科技，長跑頭等艙享受
2。支撐系列跑鞋
索康尼主打支撐效能系列的跑鞋，更加強調對於足弓內側的支撐力。該支撐系列跑鞋主要有：GUIDE ISO2跑鞋，Omni ISO2，颶風Hurricane22跑鞋
GUIDE ISO2跑鞋透氣性和支撐性都非常不錯，其他方面較為均衡，是一款次頂級之選。
Omni ISO2的支撐性較強，同樣是一款次頂級跑鞋之選。
Hurricane颶風22同樣是一款旗艦級跑鞋，各方面引數均衡適合外翻腳型穿著。
3。輕量系列跑鞋
索康尼輕量系列跑鞋首先主打KINVARA菁華系列跑鞋，菁華系列走輕量化路線，EVERUN上底，EVA中底的配置，單隻跑鞋重量僅有233g，適合於初級跑馬選手。而FREEDOM ISO輕量跑鞋的
全掌的EVERUN中底，在提升中底支撐力和鞋面包裹效能後，ISO2也有著相當不錯的表現。
KINVARA菁華12延續了11代的特點，進一步加強了鞋底的抓地力，同時保持了輕量化特點。
對於價格敏感的可以考慮KINVARA菁華11代，目前價效比也不錯。
KINVARA菁華11儘管技術上稍稍舊了點，不可否認依然是一款值得入手的好鞋。
FREEDOM ISO2輕量跑鞋相比ISO1代有著不小進步，同樣延續了輕盈透氣，耐久度和回彈也非常適合跑馬穿著。
4。競速系列跑鞋
作為索康尼的競速跑鞋系列，FASTWITCH-飛靈競速跑鞋，ENDORPHIN SPEED-啡速跑鞋，ENDORPHIN PRO-啡鵬碳板跑鞋三款是絕對的主力。這三款跑鞋主打競速，適合於專業馬拉松運動員提高比賽PB用時，當然如果你也想提高自己成績也可以嘗試一下。
FASTWITCH-飛靈9女子競速跑鞋，主打女性競速穿著。
ENDORPHIN SPEED啡速則是一款男款競速全馬跑鞋。
ENDORPHIN PRO-啡鵬的中底碳板科技，更是一款主打競速的全馬跑鞋。
索康尼菁華12簡介
菁華系列作為輕量系列中採用EVERUN技術上底+EVA中底配置的型號，在重量上僅有233g左右。尤其適合於有一定跑步基礎和跑步愛好者，即使輕度馬拉松訓練也毫無壓力，同時也可以作為提高配速的好裝備。
開箱曬單
這款跑鞋外包裝依然是標誌性的索康尼黑底白字logo為主，亞光面的包裝盒整體簡單大方。
▲側面印有這款跑鞋的鞋碼和二維碼資訊
▲開啟後就可以看到這款淺藍色跑鞋
▲大底部分整體紋路較深，可以有效增大摩擦。
▲菁華12的大底上前掌底更具抓地力的底紋，也讓它在多種路面的適應性更加廣泛。
▲後腳跟外側的加強橡膠
▲後跟港寶部分保護範圍較大，港寶硬度也很高，
在不降低保護效果的基礎上提升了穩定性和支撐感。
▲鞋舌的填充較少，透氣性更好
▲鞋舌的logo
▲鞋面工程網格花紋，透氣性更好
▲中底外底層次分明
▲鞋墊部分立體感十足
▲鞋墊前後也有一定高差
戶外體驗
靜態體驗
眾所周知，跑鞋的鞋底減震緩衝對於保護膝蓋有著非常重要的作用。這款菁華12的中底採用了索康尼家看家的PWRRUN材料，因此有著更佳的減震效果。輕量化的重量不僅能夠有效提高日常配速成績，對於長距離訓練也能夠減輕不少由自身體重帶來的壓力。下面首先進行一下靜態展示吧。
▲菁華12大底上採用大面積的PWRRUN泡棉作為抓地接觸面，僅在後跟外側和前掌內側部分配置了XT900碳素橡膠。
▲菁華12的大底上前掌底更具抓地力的底紋，也讓它在多種路面的適應性更加廣泛
▲菁華12的鞋面的貼合度相比其他跑鞋有明顯的不同，不像其他跑鞋一味追求包裹性，而忽視了舒適性。包裹感主要來自於鞋幫和後跟部位，跑步過程中鞋底推力明顯，跑步後腳掌也沒有不適感。
▲鞋舌部分內層也開有不少透氣孔
▲在內層鞋墊上，索康尼標誌性的藍色EVA材質鞋墊，保持了緩衝力度好，回彈適中的特點。鞋墊在腳底的構型設計上足弓內側的上翻高度較多，在跑步過程中帶來的鞋跟腳性也會更好。
▲菁華12採用了全新的高效能PWRRUN中底，回彈表現相比上代跑鞋提升了8%，可以快速地吸收地面衝擊力，同時形成強烈的能量反饋。可以看到即使後半部分懸空，鞋子依然不會向後下沉。
▲長距離跑步對於跑鞋的透氣性有著不小要求，這次菁華12將鞋面材料升級為雙層大孔賈卡網布。考慮到馬拉松訓練的高強度需求，將鞋頭位置的加固範圍進一步增大。鞋領外層增加了Mono紗的設計以及硬質仿革提拉環。
▲這款菁華12中底厚度前掌大約24。4mm，後跟28。5mm，鞋頭翹起高度約35mm，在尺寸上和11代保持了一致。鞋底自然彎折點在靠近前掌區域，因此在設計上這款跑鞋也是專為全腳掌和前腳掌落地跑法而設計的。
▲對於競速和馬拉松來說，跑鞋大底的抓地力和跑鞋重量直接影響著跑步成績。
實際跑步體驗而言，PWRRUN中底沒有下陷的困擾，其回彈反饋明顯，有較為出色的韌性，回彈表現穩健有力。
▲前腳掌部分回彈力度較好，對於前腳掌著地跑法有著不錯的助力作用
動態體驗
週末簡單體驗跑了幾圈，能夠明顯感受到跑步時鞋底的反饋非常迅速。在戶外平坦跑道測試的時候， 可以從側面看到鞋底前後掌大約有4mm的落差，這一設計使得腳掌落地時身體重心會微微前傾，與前腳掌落地跑法配合的起來更加省力，中底良好的緩震能力有效緩解了小腿和踝關節肌肉所承受的壓力。可以說是在輕量化和緩震之前達到完美的黃金分割點， 即使長時間奔跑也不會累腳。
在路面稍微有些起伏變化的路面跑步時，可以看到跑鞋的大底與腳部依然可以保持非常貼合的狀態，並不會出現不跟腳或者包裹過緊的現象。
鞋底型設計上保證了跑步過程中的最重要的穩定性要求， 同時內足弓區域鞋墊上翹也提供了足夠的支撐性，以降低跑步過程中足外翻帶來的風險。
對於我這個目前還屬於配速有待提高的跑步愛好者來說，這款跑鞋對我最大的幫助恐怕就是每次跑完後腳底痠疼的機率大大降低了，輕盈的重量使我跑長距離的腿部負荷進一步降低，備戰起半馬，全馬也更有信心。
總結
總的來說，這款升級後的索康尼菁華12是一款適合前腳掌落地跑法，適合有一定跑步基礎人群和備戰馬拉松訓練人群使用的跑鞋。如果你是一名初級跑者或者中級跑者，那麼也可以選擇這雙鞋作為日常穿著。這款跑鞋在各個維度的優秀表現都能為你帶來足夠的信心和支援。