溼邪，是中醫六種外邪之一，六種外邪分別是風寒暑溼燥火。

這個溼邪最為狡猾，它可以與其他五種外邪狼狽為奸，可以與風寒暑燥火勾結，傷害我們的身體。

溼氣對身體最大的傷害就是讓我們的氣血、氣機執行變得緩慢，似乎身體被什麼膩住了，越來越懶得動，就好比一臺機器生鏽了，運轉越來越緩慢了，再不處理就要癱瘓了。溼邪特別膩滯，重濁，讓人感覺身體沉重，不爽，如油入面，要想把溼邪趕出去，特別難。

溼邪對五臟的傷害主要體現在脾胃上，溼氣會把脾胃困住，脾胃也會變得越來越懶，消化能力也就越來越差。脾是後天之本，五臟都有自己最怕的地方，脾最怕的就是溼氣。

今天分享的祛溼小方子，雖然是食療方，卻很神奇，有的人服用後頭腦清爽了，有的人服用胃口好了，有的人服用頭髮不油了，有的人服用痘痘少了，溼疹也少了，有的人服用體重減輕了，有的人服用大便不臭了，不粘馬桶了，有的人服用腿腳輕便了，健步如飛，有的人服用連痛風也好了……

為什麼會有這麼多的好處呢？因為啊，這些小症狀小毛病都是溼邪導致的。

這個方子就叫做

四神湯。

方子帶神的很少，比如四神丸，六神丸，分水二神丹，效果都極好極好才可以封神。

對了，這個四神丸與今天要說的四神湯是兩碼事哦，不是同一個方子，別搞混淆了。四神丸是專門治療五更瀉的，就是早上剛起來就拉肚子那種。

四神湯由四種神一樣的食材組成，這四種食材很珍貴，個個都是養生上品，但是又很常見，很容易買到，它們分別是：

懷山藥十五克 茯苓三十克 蓮子三十克 炒薏米三十克

這就是四神湯！一點不神秘，但很神奇。是不是每一味藥都很熟悉，像老朋友一樣？用這四味藥煮水喝，煮出來的水當茶飲就可以了，一天不要喝其他的水了，就喝這個四神湯。

其實這個四神湯原名不叫四神湯，而是叫做四臣湯。

這是怎麼回事呢？

話說我們的乾隆皇帝喜歡微服私巡，尤其喜歡南方的山山水水，才子佳人。有一日巡遊到江南，四位大臣由於舟車勞頓水土不服一下子都病倒了。

其實就是南方溼氣太重了，但是呢，隨行的御醫習慣了在宮廷裡開開太平方，對這種地方病束手無策，無奈之下，當地的官員只好張貼告示，重金懸賞，希望能夠找到可以治好四位大臣病的大夫。

據說一位修行之人看到告示，獻出了良方，就是四神湯，大臣服用後病都好了，於是就把這個方子叫做四臣湯——專門為四位大臣準備的湯。後來，老百姓覺得四臣湯太神奇了，與四神湯又諧音，於是乾脆就把它叫做四神湯了。這個祛溼最平和的方子就這樣流傳下來。

好，我們來說一說這個方子到底是如何祛溼的。

首先是懷山藥，必須是河南焦作溫縣產的鐵棍山藥哦，幹品。

有人問了，不是祛溼的嗎？怎麼還有懷山藥？懷山藥不是補脾的嗎？

問得好。

有人擔心懷山藥溼氣重的人吃了會產生更多的溼氣，不適合吃，其實溼氣重的人也可以服用懷山藥，你看這個四神湯就有懷山藥，只不過要配伍。

懷山藥是從扶正角度來祛溼的，懷山藥補脾健脾，可以全面啟動脾胃功能，提高脾胃的運化能力，強壯脾胃的正氣，從而達到祛溼的目的。

因為只有脾胃好了，溼氣才容易被祛除。諸溼腫滿皆屬於脾嘛，這是黃帝內經說的，祛溼一定要強壯脾胃。

茯苓，是直接祛溼的，茯苓是九大仙草之一，長在松樹根下。茯苓祛溼很平和很從容，不急不躁，不緊不慢，讓你在不知不覺中把溼氣去掉了。

茯苓煮出來的水很清澈，幾乎沒有什麼味道，中醫把這種叫做甘淡之品，甘淡就可以滲溼，可以慢慢地把三焦的溼氣一點一滴滲透出去。

茯苓，可以久服，久服讓人輕身延年。

然後是蓮子，蓮子是透過健脾來祛溼的。蓮子屬於水八仙之一，凡是長在水裡的都有一定的祛溼功能，涼利之藥生溼地。

蓮子還可以止瀉，對慢性腹瀉很有效果，無論什麼樣的腹瀉，都離不開一個溼字，蓮子是透過健脾祛溼來止瀉的。

蓮子還可以清心安神，對失眠很有好處。萬病離不開一個好睡眠，溼氣也會導致失眠的。有溼氣的人一方面嗜睡，一方面睡了就等於沒睡一樣。

最後是薏米，薏米小夥伴們很熟悉了，當初的紅豆薏米湯紅遍大江南北啊，薏米是這個方子裡面祛溼最主要的一員，薏米就是祛溼利水的，天生為祛溼而生。

不過單獨用薏米會傷陰，傷脾胃，傷陽氣，尤其是久服。薏米比較偏寒涼。最好的方法就是炒一下，另外有配伍就可以消除薏米的副作用。

你看這個方子，有補有洩，薏米茯苓偏洩，懷山藥蓮子偏補，這個方子補而不滯，洩而不虛，無論什麼樣的人都可以服用這碗祛溼湯。

不過，一定要買上好的食材哦，不要買硫磺燻過的蓮子懷山藥。

春天陽氣生髮，是減肥祛溼的好時節

願你無溼一身輕。

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