今日是農曆正月十五，中國傳統節日元宵節。

按照我國傳統習俗，過了元宵節才算真正過了年。正月十五日是一年中第一個月圓之夜，也是一元復始，大地回春的夜晚，人們對此加以慶祝，也是慶賀新春的延續。

吃元宵

元宵作為食品，在中國由來已久。

最早叫“浮元子”，後稱“元宵”，

生意人還美其名曰“元寶”。

北方“滾”元宵，南方“包”湯圓，

皆取團圓之意，

象徵全家人團圓幸福，年年歡聚。

鬧花燈

鬧花燈是元宵節傳統節日習俗，

正月十五晚上，

街頭巷尾，紅燈高掛，

獸頭燈、走馬燈、花卉燈、鳥禽燈，

不一而足。

猜燈謎

猜燈謎又稱打燈謎，

是從古代就開始流傳的元宵節特色活動。

把謎語寫在紙條上，

貼在五光十色的彩燈上供人猜。

舞獅子

舞獅子，又稱“太平樂”。

一般由三人完成，一人充當獅頭，

一人充當獅身和後腳，另一人引獅，

是中國優秀的民間藝術。

每逢元宵佳節或集會慶典，

民間都以獅舞前來助興。

踩高蹺

踩高蹺，

是民間盛行的一種群眾性技藝表演。

踩高蹺的人往往裝扮戲曲摺子，

身著戲裝，濃妝豔抹，且歌且舞。

歡度佳節，肯定離不開吃。

今天，你吃元宵了嗎？

健康吃元宵小貼士

1、正餐擔主角，元宵做點綴

元宵或湯圓的“皮兒”是糯米做的，在腸胃中不好消化吸收。所以，不宜把元宵或湯圓作為主食大量食用，原則是適量為止。

2、小心“餡”阱

元宵、湯圓的餡料被不斷創新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、紅豆等主料，其中用了不少的油脂，特別是動物脂肪，多吃會增加能量攝入。為了健康，切莫因“小”失“大”。

3、湯圓雖好，控糖更重要

為了滿足高血糖朋友的需求，不少商家推出了無糖湯圓。無糖湯圓中用木糖醇代替了蔗糖，但其中碳水化合物、油脂的含量並沒有減少，與傳統的元宵相比，木糖醇對血糖的影響可能不那麼明顯。

4、小朋友吃湯圓要防意外

糯米比較黏，小孩子容易被元宵或湯圓粘住食道並阻塞呼吸道而出現意外。小孩子吃湯圓，家長一定要好好照看，最好將湯圓分成小塊再給孩子吃，細嚼慢嚥，以防意外。