有失眠者喜歡說，等我以後有空了再做功課，然而實際上，他並不忙啊，為何他會說以後呢？當下完全可以開始，其實這句話的背後，反應的是大腦的幻想，身體在當下，大腦已經飛到未來了，總覺得以後有時間。

不光是失眠者，很多人都是行動在未來，思考在當下，此刻想很多，但是永遠沒有時間完成，要等到以後才可以，殊不知，這是失眠康復的大忌，一定要糾正過來，做到：思考未來，當下行動，只有行動才有結果，或者更確切地理解為，當下每一刻每一秒的積累，才能彙集成為未來的某種因素，到了那未來的某一點才有可能有結果，而如果當下不行動，到了未來還是當下，依舊不行動，種子永遠種不下去，沒有種下種子何來結果呢？失眠者期待自己突然恢復睡眠，這豈不是幻想呢？

其實失眠者還有一個特點，就是喜歡東搞搞西搞搞，就相當於一塊地，今天播種了番茄子，明天灑下了茄子種，後天有搞點黃瓜種，如此下去，一塊地啥也沒有長出來，試問哪一個失眠者，不是像撒種子一樣，試過很多方法？如果這種嘗試能讓人恢復睡眠，還有那麼多失眠的人嗎？還會在此刻依舊遭受失眠嗎？所以行在當下也要行得專一，如果沒有一門深入地做一件事，一切都是徒勞的，不說失眠的康復，就說人生之路，那些個三心二意的人，又有幾個能成功呢？

失眠的康復，首先移除的就是幻想，一切不切實際的假設都是幻想，一切沒有根據的猜測也是幻想，其次要移除懶惰的基因，飯要一口口吃，路要一步步走，沒有不勞而獲的人，若有也是巧合，對待睡眠，我們不能做個守株待兔的人，而我們的行動要如法，比如合理的調整心態，糾正思維認知的缺點，這才是如法的；而且要一門深入堅持到底，失眠者最缺的耐心，要在此刻培養起來，失眠者沒有的意志，要在此時重新塑造，一切的契機都是基於合理的堅持，沒有平白辜負就恢復了睡眠。

睡眠是本能，不需要干涉，但是睡眠狀態是心態認知思維的綜合外顯，我們可以改變睡眠狀態，就從調整心態入手，這種努力是對睡眠的加持，而不是過度的關注，不從心入手的調整失眠，都是南轅北轍。

如果你正遭受失眠，請多看看睡眠的故事：

或者進入圈子交流經驗心得。

（此處已新增圈子卡片，請到今日頭條客戶端檢視）