一輩子不長，一晃人就到了中年，不服老是不行的，別以為自己真的無所不能，年齡越大最好還是活的自私一點，要為自己而活，凡事適可而止，別活的太累，俗話說：“錢乃身外之物，活不帶來，死不帶去”，擁有成百上億的人，如果沒有好的身體，看著外面繁華的生活，自己卻不能舒暢的享受。人生是短暫的，要照顧好自己的身體，只有健康才是根本。

叔本華曾經說過：“人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物”！

據有關媒體說，北京協和醫院的一年收入是1700多億元。這就是說，平均一個月140多億，一天就高達4。7億元。這些資料無疑不再說人們不注重自己的身體健康，年輕時候努力賺錢，等到了退休後還想為了減輕子女們的負擔，打打零工，等到了年老時掙的錢都不夠去醫院看病。每個人對金錢的慾望是很強的，人到中年，沒有錢是萬萬不能的，雖然錢能解決所有困難，但是事實上卻不是如此，錢多錢少，夠花就好，大部分的人碌碌無為，還是過的很庸俗，聰明老人，會在庸俗中自找快樂，世界那麼大，錢一輩子是賺不完的，健康的身體才是你永遠的財富。

人們往往喜歡把身體比喻成一輛汽車，怎樣使用和保養這具身體，使它能夠長久地為你服務，這些都是我們自己能夠決定的，提前注意自己的身體變化，做好科學保養，保養的好與壞直接影響著汽車的效能和它的使用壽命。人的身體也是如此，如果不保養，生命也將隨之消逝。

說了這麼多，我只想告訴上了年紀的老年人，注意身體健康才是你人生最大的財，首先在飲食方面，要注意多樣化，注意葷素搭配，保持營養全面，以保證人體的新陳代謝能正常完成，

今日冬季應多食塊根類食物

，食物中貯存著豐富能量以滿足來年的生長，冬季與黑色相應，多食可補益腎氣。其次，堅持有氧運動，在日常生活當中，應該注意動靜結合，遵循“勞 而不倦”的原則。蔡老倡導多進行有氧活動，避免劇烈運動，對抗性運動，避免對關節傷害較大的運動。尤其對於老年人，運動強度一定要在自己能接受的範圍內，千萬不可盲目跟風，摸索適合自己的運動方式且貴在堅持。適合老年人的運動比如快走、游泳、打拳、太極拳等，或者僅僅取其中的一招一式，或自編動作，可以多做一些拉伸。

人到老年，要懂得：別活得太累，不要讓自己忙得太疲憊；想吃不要嫌貴，想穿不要說浪費，自私為自己活一次。

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