中國是世界第一的生產、消費大國，《中國吸菸危害健康報告2020》，顯示報告中，我國吸菸人數超過3億。同時指出，電子煙是不安全的，也會對健康產生危害。 吸菸的人群要多吃些清肺的食物，那麼，長期吸菸的人吃什麼清肺呢？

胡蘿蔔

又稱‘小人參’是一種質脆味美。營養豐富的家常蔬菜。具有防癌抗癌、抗痛風、降血壓、助消化、止咳化痰、排毒美容、減肥和補血等功效。

葡萄

中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等營養。具有預防血栓、美容養顏，抗衰老、神經衰弱、疲勞過度、健脾和健胃等功效。

雪梨

它的味道非常鮮美，營養價值非常高，並含有一定的藥用價值。具有補充水分、解酒排毒保護肝臟、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

建議：吸菸的人群，平時要多吃水果與飲茶。

承諾戒菸，共享無煙環境！！！