孟鶴堂10天減重13斤，餓到低血糖2次暈倒，只為留住周九良？

粉絲：不嗑了不嗑了！

正主：再嗑一會兒再嗑一會兒！

試問娛樂圈中有哪家CP敢如此“大膽”？答：德雲堂良！

真不怪粉絲嗑糖嗑到“吐血”，正主親手往你嘴裡塞誰能受得了？

首先宣告，孟鶴堂有太太，我們有嫂子，哥嫂甜蜜恩愛我們祝福，但是不妨礙我們嗑堂良的CP啊！就像我們嗑郭德綱和于謙這對老兩口一樣啊！（此處參考啾啾良的語氣）

10年搭檔，孟鶴堂和周九良早就是臺上默契的搭檔，臺下親如一家的兄弟了。對於他們兩個人來說，彼此都是自己除家人以外最重要的人了。

在德雲社郭德綱于謙合作20週年開幕慶典的官方海報上，這文案可尼了天了！不說老兩口那邊，單單是孟鶴堂和周九良兩人的詞兒，就夠讓人感動和甜笑的了。

孟鶴堂：眾所周知。

周九良：山海可證。

你我當如此。

孟鶴堂最近參加了一個綜藝，在節目當中，節目組彙集了粉絲們的留言，不少粉絲都說孟鶴堂胖了，沒有以前好看了，看起來甚至有“慈祥”的感覺了，一點都不少年感了。

不過畢竟孟鶴堂不是靠顏值吃飯的，人家有真本事，所以他也沒有把說他胖的事情放在心上。直到有一天周九良和他說，你該減肥了。這句話立馬讓孟鶴堂有了減肥的動力，而且立馬付諸了實踐。孟鶴堂開始節食，在10天的時間裡快速減掉了13斤的重量，因為節食造成了低血糖，還2次暈倒。

雖然角兒們不是靠臉吃飯的，但是畢竟人瘦了精神了，上鏡更好看，對於觀眾來說也更樂意看見他們。

今天小編就給大家介紹一下這個普拉提運動，燃脂塑形效果不僅是普通運動的三倍，而且難度運動強度較低，沒有任何條件限制，也不需要大型健身器材，只需要一根拉力器和瑜伽墊就可輕鬆完成，簡單好學，即便是健身小白也可輕鬆上手，同時還可提高人體抵抗力和含氧量，改善身體亞健康狀態，話不多說，接下來介紹幾個簡單的普拉提動作，趕緊跟著小編一起練起來吧！

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆甩掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

現在只需要39。9元（一杯咖啡錢），這款拉力器就能給你包郵到家，心動不如行動

結語：不管你想做一個瘦一點的美女還是想做一個微胖美女，都得堅持鍛鍊，因為只有健康的美女才最漂亮。