1、裸睡：

裸睡不僅可以提高睡眠質量，還可以讓面板變得更好。獨居的人如果不嫌換床單麻煩，嘗試下裸睡，真的會有不一樣的體驗。

2、堅持每天抽空極目遠眺，不僅舒緩眼睛疲勞，還有助於調節視力。

3、堅持早睡早起：

每天早睡早起面板一定會變好，面板新陳代謝時間是28天，只要你堅持28天，面板自然煥然一新，這比買各種各樣的護膚品更便宜有效

4、勤洗澡，勤換內褲：

清潔真的很重要，每天無論有多累，也要洗個澡再去睡覺，一個舒服的熱水澡不僅緩解疲勞，還能幫你快速入睡。

5、學習理財知識：

哪怕生活費只有一兩千塊錢，也要做好規劃。理財中最容易做到的部分是：把錢劃分為平時日常生活和保命的錢，保命的錢每個月要固定存入，不可動用，不在於多，重在積累，以備不時之需。

6、20多歲是最好的讀書年齡，你有大量的時間去閱讀書籍，但不要把網路爽文當作途徑，只要仔細觀察，很多爽文千篇一律，女頻基本是重生逆襲戀愛文，男頻是玄幻武打恐怖文。

7、每天靠牆站15分鐘：

靠牆站多了會改善駝背，讓整個人變得更加精神和有氣質。

8、定期清理雜物能提高生活的幸福小指數。

9、上床之前別帶手機。

10、堅持每天早起晨便。

起床刷牙洗臉後就喝一杯溫水，有助於身體進入代謝迴圈。一旦養成每天按時入廁，受益終生。

11、適當誇獎別人，比如你現在看到我的內容，就隨手點個贊，我會開心一整天 。

12、飯後20分鐘內一定不要躺著或坐著，杜絕腹部肥肉堆積。

13、記錄時間

對於花費的時間，大部分人只能想出大概。但只要開始記錄，你會發現浪費時間的佔比超出你的想象。

14、出門攜帶一包紙巾，可以幫你解決90%的難堪。

15、堅持睡前讀書

像喝酒吸菸等習慣你不用刻意去學習，只要接觸就自然而然。但像這種睡前讀書比較枯燥的習慣，只要堅持下來真的會獲益匪淺。與人交談中，自己的看法見解得到別人的認可時，你會得到巨大的滿足感。

16、列好每日清單

買一本子把每天要做的事情寫上去，當空閒下來時，不知道做哪些事情時就看一下，晚上睡前反思也知道一整天做了哪些事情。如果你習慣用手機軟體，這幾個軟體（Pendo，小日常，微約日曆，滴答清單）可以嘗試下，這幾個軟體親測好用。

17、堅持使用電動牙刷

電動牙刷比手動刷牙乾淨的多，不僅高效，還節省時間。 牙刷頭與牙呈45°角會刷得更白哦。

18、堅持每天午睡

中午不睡，下午崩潰。午睡是為了下午的行程更加的高效，睡覺時間不用過長，15—20分鐘即可。

19、寧可早到，絕不遲到

跟他人約定見面，最好是提前出門。提前10分鐘到達地點，不僅給別人留下好的印象，而且也不會打亂你的行程。如果還是不適應這種節奏，那麼直接把手機時間調快10分鐘就可以解決問題啦。

20、吃飯結賬，買完東西一定要看小票。

21、一定要吃早餐

無論時間有多趕，請善待自己的身體。你不重視自己的身體，健康也會忽視你。

22、起床後做下延展拉伸動作，時間15-20分鐘即可，不僅可以喚醒身體，還可以提高身體的柔韌性，讓你身體的線條更美。

23、倒計時工作法

久坐族在工作或者學習時，給自己設定好時間，除了可以給自己緊迫感外，還可以提醒自己起身走動。長時間坐著並保持一個動作，很容易腰肌勞損。起身倒水或者拉伸下，也就5分鐘的事，又可以避免疼痛，又何嘗不可呢？

24、定期體檢的習慣

定期體檢，可以讓你及時瞭解身體的狀況，而且當身體出現問題時，也能早治療，早解決。

25、定期總結

每天結束，要對自己進行反思，並總結一整天完成和未完成的目標，並制定解決方案。每次的總結和反思，都是為了成為更好的自己。

26、每天保持微笑，自然能感受到他人的友善。

27、學會感恩。

感恩能讓彼此產生愉悅與快樂，比如在知乎上看到有幫助的答案直接反手一個贊，你會小開心，答主也會偷偷樂。

希望這些能堅持下去的好習慣能改善每個人，你還有什麼覺得值得分享的習慣，可以一起分享