孩子呱呱墜地的那一刻起，就是父母的寶貝。家長怕自己的孩子出現丁點問題，含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕碎了，有什麼好吃的也先想到自己的的孩子。但是也有些寶媽發現自己的孩子平時也吃了不少營養豐富的食物，但就是不長個，體質弱還總愛生病。

舅舅家的小孫子成成今年7歲了，大大的眼睛，白白的面板，個頭還趕超了大3歲的姐姐，今年剛上小學一年級。表哥去接孩子放學家長們都圍著問成成是怎麼餵養的，個子這麼突出，表哥說孩子吃飯挺好的。其實我們家裡人都知道，成成5歲的時候還被叫“小土豆”呢，成成5歲那年不知道怎麼了，一年裡光生病，體質特別差，飯也吃不上，一到飯點就哭鬧，嫂子心疼的不行，帶成成去醫院檢查。醫生檢查後說孩子這是缺鈣導致的脾虛，按照孩子的症狀寫了一份食譜，嫂子精心照做，孩子半年蹭蹭的長了15公分！

影響孩子長高個的4種食物，一定要少給孩子吃

（1）糖果

像糖、冰淇淋、蜜餞這些食物在生活中都是含糖分高且深加工的食物，不僅含有大量新增劑和色素，含糖量也高。過量食用不僅影響新陳代謝，阻礙吸收鈣質，吃得多還會影響孩子的食慾，最終導致營養吸收不均衡，影響身高發育。

（2）膨化食品

超市賣的薯片、爆米花，都是孩子們愛吃的膨化食品，原材料一般是玉米、小麥等穀物，但在加工過程中會加入調味料以及大量的食用油，這些食物經過高溫擠壓膨化，裡邊兒的蛋白質會高溫變性，同時，經過高溫油炸後，加重營養物質的流失，孩子食用這些食物，不僅導致肥胖，還會影影響營養攝入，阻礙身高的發育。

（3）碳酸飲料

飲料口感很好，孩子喝了上癮，但是碳酸飲料中都含有磷酸，攝入過量會阻礙鈣的吸收，造成體內鈣磷比例失衡影響骨質沉積，導致骨骼發育緩慢。另外，經常喝碳酸飲料還減少生長激素的分泌，生長激素是促進孩子長高的最重要的因素。減少了生長激素的分泌，就會影響孩子長高個。

（4）泡麵

有些家長工作忙，經常給孩子吃泡麵當正餐，時間長了，孩子就會面黃肌瘦的。因為泡麵在經過多次加工之後，營養物質早就所剩無幾，大量的調味品，新增劑除了增加口感，對孩子的骨骼發育沒有好處。

7歲男孩半年猛長15公分！家長分享經驗：不是多喝牛奶，而是這2件事

1、多吃含鈣食物

骨骼發育需要的鈣補充足量孩子才能長得高。家長注意孩子的飲食習慣，飯後給孩子補充1鈣，鈣轉化率高於牛奶和雞蛋，每天堅持給孩子吃，幫助補充孩子骨骼發育所需的營養，維持動態的鈣質平衡，裡邊的鋅還輔助緩解孩子消化不良的問題，孩子吃再多也不怕積食脾虛了，營養補充好，孩子吸收好，身高才有望長高。

2、保持充足睡眠

科學建議處在生長髮育期的孩子在晚9點就要上床，晚10點到早6點務必保持深度優質睡眠才能有效促進生長激素的分泌，孩子的骨骼發育離不開生長激素的分泌，要想孩子長得高，骨骼發育需要的時間要準備充足，讓孩子睡得好才能長得高。