為掉頭髮而感到煩惱的年輕人在你我身邊都有。年紀輕輕、不到三十歲就擔心會不會禿頭的青年才俊在當下也是多得數不勝數。掉頭髮、髮際線變高會影響年輕人的形象，同時帶給年輕人很大的焦慮。“擁有一頭濃密的頭髮”對於年輕人來說無疑是一件很重要的事。

精神壓力

掉頭髮往往跟精神壓力有關，而精神壓力也往往是年輕人掉頭髮的主要原因之一。年輕人在努力工作的同時也往往揹負著較大的精神壓力。在精神壓力的作用下，人體頭髮直立，立毛肌收縮，中樞神經機能發生紊亂，最終會導致脫髮。

營養不良

營養不良往往是指不正當的飲食習慣，例如熱衷於燒烤、冷飲等食品，這會影響到頭髮的質量而最終導致脫髮。

疾病而引起的脫髮

一些系統性、區域性性的疾病都有可能引起脫髮的現象。其中各類病原體的感染也是造成脫髮的重要因素之一，一般包括有細菌、螺旋體、病毒、真菌、寄生蟲等等的感染。

正常脫髮

頭髮有自己的壽命，所以我們總是一覺醒來後掉頭髮，這屬於自然脫落，是正常的。夏季是容易脫髮的季節，由於夏季溫度高，我們的毛孔在擴張，所以脫髮要比天冷的時候更多。而某些脫髮是先天性的，有小部分人在出生時頭髮正常，但不久後就會脫落同時不再生。

學會放鬆

有一些年輕人頭上會有“圓形禿”的現象。“圓形禿”也叫做鬼剃頭，在大腦受到了很大刺激情況下，一夜之間頭髮是有可能脫落一大片的。學會放鬆自己的心情，不糾結於某件事情，保持較為平緩的情緒能很好地防止脫髮。

良好的生活習慣

熬夜，飲食作息不規律是很多年輕人的日常。少吃油膩的食物，儘量的清淡飲食，多吃蔬菜水果。養成這樣的飲食習慣只要堅持一段時間就能很好的緩解頭油的問題，進而增加了頭髮的質量，也就避免了脫髮。充足的睡眠能讓毛髮獲得正常的新陳代謝，反之，毛髮的代謝失衡就會引起脫髮。

脫髮的外因要儘量避免

染髮燙髮的過程會對頭髮造成一定會的損害，而染髮液、燙髮液對頭髮的傷害則更大，染髮燙髮最少要隔三個月以上才能降低對頭髮的傷害。洗頭時的水溫應接近體溫，超過四十度會對頭髮造成傷害。同時，空氣的溼度以及溫度都會影響到頭髮，應該多加註意。