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適合女人吃的減脂菜，不用開火，不用一滴油，切切拌拌就能吃！感覺今年啥也沒幹就到4月了，從年初到現在，大家都忙著長肉，如今天春暖花開了， 大夥應該都要忙著減肥了，減肥真的沒有什麼捷徑可言，羅馬不是一天修成的， 胖子也不是一天吃出來的，到了4月必須要下下狠心了。管住嘴，邁開腿，眼下這種溫度，每天去外面跑跑步是非常的舒服的， 運動之後，出一身汗，非常的清爽。

再有就是減肥的話，每頓絕不能吃太飽，八分就夠了。尤其是晚餐，更要管住嘴，儘量少油少鹽，不給腸胃增加負擔。 小廚今天給大家推薦一道適合晚上吃的菜，不用一滴油，切切拌拌就上桌，越吃越瘦，不想瘦的就不要吃，這個食材就是芥菜，芥菜頭含有鈣、磷、鉀等微量元素，被人體吸收後，有助於排水消腫，減肥吃再合適不過了。吃完也用擔心長肉。

【涼拌芥菜】食材：芥菜，辣椒麵，豆豉，食鹽，做法：1、先來看一下芥菜，可能很多朋友不認識，也不知道這食材是可以生吃的，它就和多頭菜一樣，直接生拌了就可以吃。特別的美味。

2、把芥菜削皮，這個比較粗，一般的刮皮刀不好用，把刀直接削，削皮之後，沖洗乾淨，先切成片狀，再切成長條。或細絲都可以。

3、我們湖南人愛吃辣，所以我放了一勺辣椒麵，一久豆豉，一小勺的食鹽，不能吃辣直接加鹽就行。

4、攪拌均勻就可以了。看著是不是咽口水了。特別的美味，不用一滴油， 切切拌拌就上桌，這種菜，對於需要減肥的妹子來說，沒有一點壓力。敞開吃都沒事。

【小廚的秘訣】減肥季，對於這種不需要放油就能做的菜，相信沒有哪個妹子不愛，簡單快手，不增加腸胃負擔。悄悄的體重就輕了。

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