很多人減肥期間做了很多的努力，但是遲遲見不到效果，這其實跟你的生活習慣是密不可分的，今天

曲姿

為大家分享幾個生活中容易忽視得到幾個減肥小技巧，快學起來吧。

曲姿

1、吃飯切忌胡吃海塞

很多人不知道的是，吃飯不僅跟吃的多少有關係，吃的速度也有關係，研究表明吃飯速度快的人比速度慢的更容易肥胖，這是因為食物進入我們體內之後，我們的血糖會逐漸升高，當到達一定程度後就會發出停止進食的訊號，而如果吃的太快，身體發出訊號的時候其實已經吃的比較多了。

2、飯前喝湯

很多人吃飯都喜歡飯後喝湯，感覺很舒服，但是飯前喝一碗湯的話是可以幫助我們減肥的，因為飯前喝湯以後，可以增加我們的飽腹感，使我們減少對食物的攝入，時間久了，自然可以少吃很多食物啦。

3、空腹飲水

水是我們減肥路上必不可少的，經常飲水可以促進我們的新陳代謝，增強飽腹感，不僅如此還可以起到滋潤腸道、排毒養顏的效果。所以當你餓了，可以適當的去飲水。

4、喝綠茶

綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因，可以刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作為燃料使用。綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所形成的甘油三酯。

5、 回家吃飯

最近網路上被科技與狠活刷屏了，所以建議大家儘可能去自己做飯，畢竟外面的食物你不知道到底添加了啥，吃太多的垃圾食品對我們的身體也是不利的，所以建議大家養成自己做飯的習慣，而且晚飯的話儘量早吃。

減肥的過程中需要注意的點還有很多，大家一定要多多學習，每個小技巧可能不能讓你立馬瘦下來，但是學到多了，用的多了，會出現讓你意外的驚喜，

曲姿

也建議大家堅持下去，不要三天打魚兩天篩網。