小瀋陽妻子沈春陽蛻變成功,擺脫“土肥圓”標籤,搖身變成白富美動作一:腿部拉伸動作動作要領:上半身不動,平躺在瑜伽墊上,雙腿向上用力抬起,與地面成45度角,這個動作能起到瘦腰腹的效果,每組20個,每天堅持做4組,堅持一段時間,你就會發現腿部贅肉越來越少,經常做這組動作,幫你輕鬆減掉大象腿...
【美食】黑刺灘,一道蕨菜,一道菜,一道菜,一種美味後來涉覽多了,才知道它的名兒很多,如:龍頭菜(廣東),山鳳尾、如意草(南京),荒地蕨、松耕蕨、三叉威(廣西),威兒菜(東北),鹿頭菜(內蒙),蕨拉秧(青海),商山芝(陝西),等,還有烏糯、紫其之稱...