好身材既是一張精美的名片，也是彰顯人們魅力的途徑。現在人們越來越注重自己的身材管理，相信有很多人都有過減肥的經歷吧，如果沒有強大的意志力，那麼很有可能會半途而廢。在娛樂圈中從不缺少顏值高、身材好的女明星，為了使自己獲得更好的資源，讓自己最好的狀態展現在熒屏前，會為了角色而增肥減肥。

小瀋陽妻子沈春陽蛻變成功，擺脫“土肥圓”標籤，搖身變成白富美

說到沈春陽大家可能不是很熟悉，她是小瀋陽的妻子，剛開始的時候是以表演二人轉為主，從十幾歲就與小瀋陽合作演出，接觸久了之後兩個人走到了一起。在一次機緣巧合的情況下，小瀋陽遇到了趙本山，並且拜他為師，在趙本山的指導下小瀋陽登上了春晚，從此被人們熟知。

沈春陽也藉著小瀋陽的名氣，在娛樂圈中獲得了露臉的機會，然後也有了一定的名氣。剛開始的時候沈春陽一般都是扮演農村婦女，再加上她本身身材比較臃腫，經常被人們嘲笑為“土肥圓”。

可能她也受到了一定的打擊，因此走上了減肥的道路。當她再一次出現在觀眾的眼前時，真的是瘦了一圈，成功擺脫了“土肥圓”的標籤，搖身一變成白富美。

對此很多網友也表示納悶，紛紛向她討論是如何做到的，她也大方分享了自己的減肥經驗，其實無非就是管住嘴和邁開腿。減肥期間對於高熱量高油脂食物幾乎不碰，對於外賣也是很少吃，經常吃一些新鮮的蔬菜與水果，水煮白菜成為了常態，雖然吃起來比較無味，難以下嚥，但是為了使自己減肥成功，也不得已這樣做。

再就是堅持運動了，我們都知道生命在於運動，適當運動可以促進血液迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，也可以提高我們人體的心肺功能，使得身體的抵抗力和免疫力得到加強。沈春陽也是有空就會跑到健身房中揮汗如雨，正是因為持久的堅持，才可以使得她減肥成功。

所以說明星跟我們普通人都一樣，想要減肥想要瘦身，無非就是堅持管住嘴，邁開腿，這6字方針。若你還沒有找到適合自己的運動方式，不妨嘗試一下這幾項運動。

動作一：腿部拉伸動作

動作要領：上半身不動，平躺在瑜伽墊上，雙腿向上用力抬起，與地面成45度角，這個動作能起到瘦腰腹的效果，每組20個，每天堅持做4組，堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉越來越少，經常做這組動作，幫你輕鬆減掉大象腿。

動作二：卷腹動作

注意保持大腿和小腿處於一條直線上，很考驗手腳的協調性，這個動作主要是鍛鍊下腹肌肉，針對腿部和臀部贅肉多的朋友們，每組20次，每天堅持做4周堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉變少了，腰腹部也變纖細了，經常做這組動作，幫你告別小肚腩，腿部線條更好看！

動作三：手臂運動

做這個動作時候完全可以和家人在一起進行鍛鍊，無論是餐前還是餐後都可以利用這個動作進行互動，既可以起到互相監督的作用，又能夠在運動中和家人的感情多多交流。

這幾組動作有著很好的瘦身效果，只需要一個拉力器就能開始鍛鍊。今天向大家安利一款很實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！

這款拉力器的價格非常優惠，只需要39。9元就可以包郵到家。如果你也想健身，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動了嗎？

結語：想要讓自己看起來比同齡人更年輕，除了要堅持運動之外，還要養成健康的好習慣，心態也要健康快樂，才能做到青春永駐，更顯年輕狀態。