題記：

跑步

是人與生俱來的技能，只是由於身體的差異以及後天鍛鍊的不同，跑的距離長短有差別而已，不過如今跑步成了大熱的話題，這與全國遍地舉辦的馬拉松賽事是分不開的，同時由於比賽設定了多個檔次，所以參與度還是比較高的，而對於大多數人來說，一場賽事跑

全馬

更加“划算”一點，除了價格上相對優惠以外，中籤的機率也會更高，而且很多大型賽事已經逐漸專注於全馬一項。

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從第一天跑步開始，我想很多人是不會以跑馬拉松為主要目標的，很多人都是希望自己能堅持下來，從3公里到5公里，再到10公里，這都是習慣養成的階段，慢慢的我們跑的久了，會不自覺的接觸到一些志同道合的朋友，在她們的“慫恿”下，我們會逐漸向半馬和全馬發起衝擊，不過一般情況下，大多數人在第一次跑完半馬以後會有這種感覺，那就是絕對不會跑全馬，畢竟很多人的首個半馬都是在掙扎中完成的，主要原因除了本身實力沒達到以外，還有就是賽場的節奏沒有把握好，前期由於被現場氣氛帶動跑的太快，才導致後面跑不動了。

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雖然很多人嘴上說不跑全馬，可是最終的歸宿還是選擇了全馬，當然這還是與周圍人的“慫恿”息息相關，於是我們也開始理解那些為了跑馬拉松全國各地去參賽的人，也能理解她們為了跑步不惜花大價錢去買裝備。很多人的首馬其實是在跑和走的過程中完成的，因為在賽前大家可能單次跑的最多的也就30公里多，這才導致後面的事情我們無法預料。跑完馬拉松，除了部分人走路不太利索以外，最直接的變化就是身體會嚴重的脫水，同時伴隨著體內營養物質的流失，這可能需要很長時間才能恢復，這也是我們看到的，大多數跑馬拉松比較狠的男跑者比較顯老，女跑者相對好點的原因。

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因此對於大眾跑者來說，跑馬拉松的“上限”就是一年不超過2個，基本上保持上半年一個，下半年一個就是一個比較合理的節奏，很多人可能會拿專業運動員來反駁，認為他們參賽頻率高，不僅不顯老還狀態很好，其實這都得益於他們專業的訓練方式，以及科學的補給，這都是有專人去控制和把關的，他們也都是按部就班的去訓練，很顯然我們大眾跑者是做不到的，因此在以健康為前提下，我們應該儘量少跑全馬或者不跑全馬，祝大家越跑越健康。

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