50歲後的中年人,每天健走一萬步,會收穫什麼好處?堅持健走半年後,她的體重也不知不覺下降了10斤左右,很多雖然這個減重速度比較慢,但是對於中老年人來說,快走是一項比較安全、容易堅持的運動,非常適合50歲以上的中年人進行健身鍛鍊...