每天只睡2小時的“達芬奇睡眠法”,真的適合所有人嗎?深入對睡眠階段的腦電波和睡眠週期進行研究,可以發現人體的生物節律是雙相而非多相的,這結果可以明確人體會更傾向於一個整塊的睡眠時間,而試圖利用數次短暫的打盹來縮減每個睡眠階段的時間,減少總體睡眠時間量,只會擾亂人體生物節律,導致出現睡眠剝奪和...