空腹去做跑步,會發生什麼?同時在我們身體血糖濃度降低,又沒有外源補充時,在我們的肝臟中會開啟一種穩定血糖的機制:“糖異生”簡單理解就是我們的大腦不能儲能所以只能由血液中的糖來供能(因為是短時間禁食,酮體暫不考慮),所以為了保護大腦可以運轉,我們的肝臟分解我們的肌肉合...
在找高效燃脂動作?還為頑固脂肪煩惱?3個動作,高效燃脂瘦身材二、如何用高效的燃脂HILT訓練,進行頑固脂肪的消除動作一:俯臥撐波比跳(5*15次,組間沒有休息)波比跳是大家公認的燃脂訓練動作,它需要結合深蹲、俯臥撐、跳躍才能讓它的訓練效率提高,並且它是一個高效的全身訓練動作,據研究證實,波比跳可以練...