又有了不鍛鍊的理由…BMJ:老年人運動五年也對全因死亡率無影響近日,挪威科技大學UlrikWisløff團隊在BMJ上發表了題為“Effect of exercise trainingfor five years on all cause mortality in older adults—the G...
一小時跑步,還不如20分鐘HIIT的強度大?(*不同人單次運動熱量會有差異,僅供參考)它還可以消滅最討厭最難減的肚腩有研究發現HIIT 訓練能有效減少內臟脂肪 17%而且,它還能提升代謝有研究還發現,高強度運動僅需 2 分鐘就可以在 24 小時內達到 30 分鐘的代謝HIIT 訓練時...
hiit和慢跑等傳統有氧運動方式相比較,哪種鍛鍊方法減脂效果更好首先說結論,我個人認為傳統的慢跑等有氧運動方式的減肥效果要比hiit稍差一點,但是更容易堅持,更適合大多數減肥者,hiit對鍛鍊者要求比較高,更適合體重超標不是特別多,心腦血管方面非常健康,有一定鍛鍊經驗的減脂者...