糖友如何管理餐盤,蛋白質足量、主食不超標?別吃油炸煎炒的主食而且不能過度追求口感,就愛吃油炸,漢堡,甜點這類的精加工主食,而是要多采用蒸,煮,拌,不額外增加脂肪,不加糖,不增加熱量的主食做法,這一點對於糖尿病人管控好血糖非常重要...
不知道如何減肥?這套不用運動的減肥方法請收下,讓你輕鬆變瘦3、減肥開始時提前準備需要用到的物料體脂稱皮尺食物稱(有必要時)分餐盤帶刻度的水杯① 體脂稱和皮尺可以幫助判斷體重、體脂和圍度的變化體脂稱比體重稱上的資料更具體,除體重外還有其它的身體資料,雖然不完全準確,但還是有一定的參考作用,同時也能看...
抗癌、延壽!美國癌症研究所發起10周健康挑戰,快看你能做到多少為應對這一挑戰,美國癌症研究所發起了一項名為《10周健康挑戰》(Healthy 10 Challenge)的計劃,希望透過為期10周的飲食和運動計劃,每週克服不同的挑戰,以幫助人們建立健康的生活方式,更好地應對癌症...