由於女性生理結構的特殊性，所以如果平時不注意保養身體，就很容易導致身體素質下降，進而出現一些不適症狀。

女性朋友平時一定要多注意護理身體，尤其是在月經期的時候，更應該多注意一些禁忌，否則就很容易導致一些疾病找上門。

女人腰痠並伴有小腹墜脹什麼原因？

一、盆腔炎

大多數已婚女性都很容易出現

腰痠

、背痛，以及

小腹有墜脹感

等不適症狀，這其實和一些婦科疾病有很大關係。

比較常見的就是盆腔炎，一旦盆腔出現炎症之後，就會誘發一系列不適症狀出現，除了介紹的這幾種症狀之外，還會出現白帶異常、高熱、寒顫等症狀。

如果盆腔炎沒有得到有效治療，那麼就會對子宮、卵巢、輸卵管等組織造成嚴重危害，甚至還會影響女性的生育能力。

二、月經不調

這也是導致

腰痠、小腹墜脹

的一個典型病症，如果平時不注意個人衛生、性生活過於頻繁，工作特別勞累、情緒特別緊張等，就會誘發月經不調等問題出現。

除了應該積極調理月經之外，一旦發現自己患有盆腔炎就應該積極治療，平時還要多注意保養身體。

怎麼做能預防腰痠和小腹墜脹？

一、注意個人衛生

女性的身體構造十分特殊，所以如果想遠離婦科病，那麼平時就應該多注意個人衛生。

除了應該做到勤洗澡、勤換內褲之外，還要儘量保持每天能清洗一次陰部，這樣才能有效抵抗細菌和病毒的侵害。

還有貼身內衣褲還要經常放在陽光下曝曬，這樣才能避免滋生細菌。

二、積極做好避孕

對於已婚女性而言如果婚後沒有懷孕的計劃，那麼就應該選擇正確的避孕方法，這樣才能避免意外懷孕的情況出現。

因為一旦意外懷孕暫時又不想要孩子，那麼就只能去做人工流產，但這種手術不僅會對女性的生殖、泌尿系統造成嚴重危害，甚至還會感染一些婦科疾病。

三、注意勞逸結合

工作雖然是生活保障的來源，但卻不能弄混工作和休息的關係，如果能懂得勞逸結合的道理，才能避免出現

腰痠、下腹墜脹

等問題出現。

對於長期坐在電腦前辦公的女性而言，長期久坐很容易誘發婦科疾病出現，所以合理休息才能讓身體更健康。

四、提升自身抵抗力

一個人只有抵抗力和免疫系統特別完善的時候，才能遠離一些不必要的疾病出現。

反之就很容易給細菌和病毒可趁之機，多以女性朋友平時一定要加強鍛鍊，並且多吃一些有營養的食物，這樣才能讓自己的身體更健康。

五、拒絕不潔性生活

已婚女性每週2-3次性生活，對培養夫妻感情和促進身體健康都有很大的裨益，但在過性生活的時候一定要注意健康，千萬不要過不潔性生活。

如果在過性生活前不清潔私處，那麼久而久之就會誘發婦科疾病出現，進而導致腰痠、下腹墜脹等不適症狀出現。

上面介紹了女性

腰痠、下腹墜脹

的原因，以及預防這些不適症狀和婦科病的方法，在現實生活中很多女性因為工作和家庭壓力比較大，所以很容易忽略自己的健康問題。殊不知如果不懂得如何預防疾病出現，那麼最終受苦的只能是身體。

釋出於：廣東