秋季來臨後，溫度逐漸降低，太陽也沒有夏天那麼毒辣了，但秋天太陽的紫外線其實比夏季更為強烈，所以，女生們出門還是要注意做好防曬工作，不然稍不注意就會曬黑，甚至還會留下色斑。而對於本身就比較黑的女孩子來說，美白更是人生的頭等大事。現在，女生們美白的方式也多種多樣，最基本的就是做好防曬，再不行可以打美白針，使用美白護膚品等等。但相比於這些外在方式來說，用食補來美白無疑是最安全，也是最穩定的。大自然的“美白液”，一週喝3次，色斑自己跑掉，皺紋也少了。

而在眾多美食中，有一道美食堪稱當之無愧的“天然美白液”，每週喝上兩次，保證你色斑不見，皺紋也會減少。這道美食是什麼呢？其實，它就是花生糯米糊。花生有美白滋潤肌膚的功效，而糯米則有提亮的作用，兩者結合在一起，自然就變成了天然的美白液了。那麼，花生糯米糊應該怎麼做呢？其實，方法非常簡單。

首先，大家需要準備好適量的花生，糯米和蜂蜜。準備好食材後，先將花生用清水淘洗一遍，然後再將花生放入碗中，重新加入適量的乾淨的清水，浸泡30~40分鐘。在浸泡花生時，可以將糯米淘洗乾淨，淘洗糯米時至少要清洗兩遍，但千萬不要用力的搓洗，要不然糯米的口感會受到影響。將糯米洗好後，也需要加入適量乾淨的清水，將其浸泡半小時左右。

將花生和糯米都泡好後，就可以把它們直接倒入豆漿機中之後，再加入半碗清水，按下豆漿功能。如果大家家裡沒有豆漿機的話，也可以用攪拌機，選擇攪拌機的加熱煮熟功能就行了。將花生糯米糊煮好後，就可以直接將其盛出，加入蜂蜜調味。雖然花生糯米餬口感極佳，但缺了蜂蜜，味道難免單調，如果家裡沒蜂蜜的話，可以加入煉奶或者是白糖。

花生和糯米對滋養肌膚都有很大的幫助，日常生活中堅持吃點花生，不僅可以有效淡化斑點，還能充分改善膚色。雖然花生熱量比較高，但適量的吃也不會對身材造成太大的影響。而打成糊狀的糯米不僅口感極佳，同時也極容易消化，還能滋補身體。如果你學會了花生糯米糊的做法的話，不妨親自動手嘗試一下！