對於孩子的長高問題，一直都是父母們比較關心的，現在生活水平好了，能夠給孩子提供更好的飲食，所以很多孩子的個頭都長得比較高大。也有父母比較擔心的，擔心自己的孩子發育不好，個頭長不高，萬一以後出到社會了怎麼辦？怎麼找物件？工作中會不會被嫌棄？怎麼說高個點的還是比較受歡迎的。

很多父母都意識到了這點，但是對於孩子長高這件事，卻沒有什麼辦法。但是，家長們知道嗎？立春後，是孩子長個的“黃金期”，主要父母在春季做好這3點，孩子在新一年的身高有望猛竄幾釐米！

一、在跟大家分享好的習慣前，先來說說父母幫助孩子長個的2個“誤區”

1、各種補充鈣元素

說到長高，很多父母就會想到給孩子補鈣，所以就會給孩子準備各種各樣的補鈣食物，希望孩子能夠不缺鈣，長高高。但是，父母們需要注意，其實孩子身體每日所需的鈣質是有限的，並且這些鈣是能夠從日常攝入的食物裡面吸收的。

對於孩子來說，其實日常的飲食稍微注意些，多吃一些含鈣的食物，就可以幫助骨骼發育，而日常我們經常吃的一些食物，如：蔬菜、牛奶和水果裡面就含有鈣成分，正常的飲食就能補充。相反的，孩子年紀小，一旦補鈣超出了量，反正影響身體健康。

2、總是擔心孩子吃不飽

有種愛，叫做你爸媽覺得你餓！很多父母總是擔心孩子肚子餓，吃不飽，所以每次吃飯的時候，總會叫孩子多吃點，擔心孩子吃不飽。其實，這樣的做法是不可取的，不僅不能幫助孩子長高，反而會損傷脾胃。孩子的脾胃容量本來就有限，消化能力也比較弱，一旦經常吃太飽，就會導致食物堆積在腸胃裡面，難以得到消化。孩子很容易就會出現積食的情況，造成營養不良。

二、春季想要孩子發育好，長高個，做好3點，孩子身高“猛竄”

1、重視對孩子脾胃的調理

準備到春節了，到時候家庭聚餐也會多起來，孩子脾胃比較敏感，聚餐的時候家長需要注意控制好孩子的攝入量。一旦孩子脾胃虛了，積食了，就會導致身體營養吸收不好，所以，春季幫助孩子健脾胃是很有必要的。孩子若是經常脾胃虛，積食反覆，家長可以給孩子喝點內金紅果飲，這是專門幫助孩子健脾胃，消積食的，裡面有沙棘、雞內金、山藥、山楂、麥芽等健脾食材。

沙棘和雞內金都是強健脾胃的食材，健脾益胃，提高脾胃的抵抗力；山藥補脾，提高免疫力；山楂開胃消食，開胃口。另外，裡面還添加了低聚半乳糖，能夠平衡孩子的腸胃菌群，保護胃黏膜，孩子脾胃好了，營養吸收好，想不長個頭都難。

2、春季多多運動

冬天孩子比較懶惰情有可原，現在天氣開始慢慢的回暖了，父母們可以多帶著孩子出去走走，活動活動。讓孩子選擇自己喜歡的運動內容，帶著孩子一週運動2-3次，不僅能夠提高身體素質，還能促進消化，幫助孩子長高高。

週末的時候，父母有時間可以帶著孩子一起去參與一些戶外的活動，增進親子的感情，也可以拓寬孩子的視野。

3、保證孩子的休息時間

孩子在睡眠的過程中，身體會分泌生長激素，特別是在晚上九點至凌晨一點的時候，以及早上五點至七點的時候，這個階段要保證好孩子的睡眠時間，能夠幫助孩子成長。孩子年紀小，不要讓孩子養成熬夜的習慣，不利於長高，也不利於發育。