肥胖指的是體內的脂肪含量過多，從而導致出現的一種狀態。一旦出現身體肥胖現象，不但會導致外形受到影響，還會對健康造成一定的危害。

而近些年來，肥胖人群越來越多，中國肥胖人群已達到9，000萬以上。所以在日常生活當中，一旦出現肥胖現象，很多人會採取各種方法進行減肥。

但長胖容易、瘦下來難，而這往往與3大因素有關，不妨看看！

長胖容易、瘦下來難的原因有哪些？

一、膳食結構錯誤

長胖容易、瘦下來難的主要原因，與飲食因素有著非常重要的關係。

機體進行正常運轉所依靠的營養物質包括蛋白質、葡萄糖和脂肪。葡萄糖以及蛋白質能夠在小腸當中被直接吸收與利用，並且將能量提供給各個器官和系統，不會在身體內部積存。

而脂肪需要經過漫長的轉化過程，才可以被機體所利用，那麼脂肪就會被暫時儲存在體內。如果每天攝入大量富含脂肪類的食物，就會導致身體當中的脂肪成分越堆越多，最終就會形成肥胖。

如果在進行減肥的時候，只是採取不斷運動而沒有調整膳食結構的話，幾乎達不到瘦身減肥的作用。

還有不少減肥人群在減肥期間會出現不良飲食習慣，比如三餐不規律或者是過度節食，這種情況會導致機體內的消化、代謝發生異常。不但會影響到身體健康，出現易胖體質的機率也會特別高，就會造成瘦不下來的情況。

二、生活方式錯誤

導致身體快速肥胖的其中另一個主要原因，與錯誤的生活方式有關，比如睡眠不足，或者是睡眠沒有規律。如果長期睡眠不足，會導致身體內的脂質成分代謝速度快速下降，出現肥胖的機率會特別高。

而且在睡眠不足的時候，身體當中的一些激素會大量分泌，從而消耗體內的一些熱量，就會使人出現嚴重的飢餓感。一旦大量進食，就會使身體肥胖現象越來越嚴重。

除此之外，如果長時間久坐，即使每天攝入極少食物，或者是增加運動量的話，也會使體內的一些脂肪成分無法被及時代謝掉。從而很容易形成肥胖現象，並且會出現體重難以減掉的現象。

三、代謝發生異常

如果身體當中的代謝發生異常，就會出現容易發胖以及難以變瘦的情況。

比如對於患有一些代謝性疾病，或者是出現不良飲食、生活習慣的人群來講，會導致基礎代謝率快速降低。機體對於一些脂肪、糖類的代謝會發生障礙，導致體內的脂肪含量越積越多，從而形成肥胖現象。

而如果減肥人群的新陳代謝速度變慢，就無法將體內多餘的熱量消耗掉，會出現無法瘦下來的情況。

總而言之，如果在日常生活當中出現長胖容易、瘦下來難的情況時，一般與以上三種因素有關。

所以說，想要避免出現肥胖現象，或者是肥胖人群想要健康減肥的話，就一定要注意生活各方面的調理。

尤其是飲食、運動、作息等方面，一定要注意調整。只有擁有健康的生活方式，才能夠起到保持健康體重，以及保障自身健康的作用。

釋出於：廣東