冬天的時間過得可真快啊，一轉眼12月的大雪節氣已經結束，下一個節氣就是冬至了，接下來迎接我們的就是大雨和的大雪天氣了，最近的平均氣溫保持在零下3度左右，伴隨著大風天氣，感冒的人也越來越多，冬天的天氣就是這樣啊，不僅氣溫低風還很大，家人們不管是出門還是在家都要注意保暖，並且大雪節氣後還是感冒的多發期，家人們還要多鍛鍊身體，還在這少吃一些生冷的食物和飲料，多吃一些滋補身體的養生菜！冬季是食補的黃金期，再貴的牛羊肉還有大魚大蝦都要準備起來，畢竟只有身體強壯了才能預防感冒，身體也才更健康嘛！

今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，孩子常吃養胃強身，補鈣長智力，提高免疫力生病少，有利身體發育健康成長

鴨肉是一種常見的家禽類食物，它含有豐富的蛋白質，脂肪以及多種微量元素，孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃，提高免疫力，預防流感和發燒的出現。如果孩子體弱多病，身體比較虛，常吃鴨肉可以有效強身健體，身體素質慢慢變強。

土豆中含有豐富的纖維素，鈣元素，鉀元素等等，常吃土豆能幫助孩子的骨骼發育，讓孩子長高個，變強壯。含有大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，有利健康，還可以預防便秘的發生。

女性平時生活中也可以經常吃土豆，能幫助減肥瘦身，因為土豆中含有非常低的熱量，即使吃多了也不會發胖，還能避免吃其他高熱量高脂肪的食物，幫助瘦腿，瘦肚子。而且吃土豆還有非常好的美容養顏的功效，讓肌膚更加有彈性更加光滑細膩。

最近氣溫持續下降，菜市場的蔬菜肉類價格也開始漲價了，家人們不要捨不得吃，身體如果不及時吸收營養，抵抗力就會下降更容易感冒，家人們快吃起來，提高身體抵抗力預防感冒吧！