冠心病是一種不可逆的慢性病。如果得了冠心病，就要做好長期的思想準備。冠心病患者一樣可以活很長時間。關鍵是在合理用藥的基礎上，注意生活習慣和飲食習慣。平時應該注意哪些方面呢？北京博愛醫院心腦血管專家孫嵐醫生告訴你。

冠心病的注意事項：

一、預防大於治療：如高血壓、高血脂症、糖尿病等應該儘早的發現和治療。

二、調整環境，學習放鬆心情，維持愉快平穩的心情。養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，不愛要情緒太激動和過度勞累。

1

、改善生活環境環境汙染嚴重和噪音較大的地方，可能誘發冠心病。所以要改善居住環境，多一些綠色植物，降低噪音，把環境帶來的危害和汙染減小的最低程度。

2

、避免擁擠儘量不要到人員擁擠的地方去。因為病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病等都與與病毒感染有關，人多的地方空氣不流通，會給疾病的傳播提供有力的條件。因此要注意儘量不要到人擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。

三、養成每日運動的習慣，每次運動約

20

～

60

分鐘，也可以每天適當的增加。

1、儘量不要做用力活動，如舉重、拔河、推重物等。

2

、運動時如果有任何不舒服應立即休息

（

必要時可以服藥，藥物應該隨身攜帶

）

。

四、合理的飲食習慣及適當的熱量控制

（

不要暴飲暴食

）

：可以以低鹽、低膽固醇、低脂肪及高纖維飲食為主。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。另外不要吃太飽，七八分飽為宜。

五、養成正常的排洩習慣，避免便秘，大便不要太用力。

六、保持好的體重，維持理想體重，不要太胖。

七、做到戒菸和不主動吸二手菸。

八、含酒精、咖啡因等刺激性飲料，儘量少喝。

九、不要太勞累、避免情緒激動。

冠心病是可以預防的，遵循醫生的建議和意見，注意自己的飲食情況，適當的運動，保持良好的心態，維持愉快的心情，生活有規律，適當休息，避免勞累，疾病就會遠離您，您就可以有一個健康的體魄。

孫嵐介紹

孫嵐，中國康復研究中心北京博愛醫院中醫科專家，中國殘疾人康復協會神經康復專業委員會常務委員，擅長中醫治療心腦血管疾病，包括腦出血後遺症、腦梗後遺症、腦供血不足、血管狹窄、動脈粥樣硬化、動脈斑塊、冠心病、三高等疾病。

釋出於：北京