糖尿病是一種慢性代謝類疾病，以高血糖為主要特徵。一旦患上糖尿病，需要透過服用藥物、注射胰島素、改善飲食等方法，避免血糖出現升高。若是血糖控制不佳，可能會誘發一系列的併發症，因此，糖尿病又被稱為“不死的癌症”。

控制血糖一直都是糖尿病患者的一大難題，為了不讓血糖過高，很多糖友會選擇最基礎的改善飲食來控制血糖。不過也有人說，想要維持血糖的穩定，不妨試一試走路這種運動方式，那麼這種說法具有科學依據嗎？讓我們透過一則案例來看一看。

案例分享：

今年56歲的張大媽，患有糖尿病已經兩年了，為了能更好地控制血糖，她平時除了嚴格控制飲食之外，還會經常外出鍛鍊。

但在前段時間，張大媽卻因為突然暈倒被送進醫院，經檢查後，發現是因低血糖引發的昏迷，並且她體內的酮體分泌較多，有患上酮症酸中毒的風險。

在張大媽的家人趕到後，醫生向其說明了情況，並對張大媽的日常習慣做了仔細瞭解，發現這一切的問題，竟是張大媽“鍛鍊”所導致的。

據悉，張大媽平時的鍛鍊方式是走路，其實這種運動強度很適合她，但問題是張大媽為了讓血糖更穩定，每天走路的時間與頻率一直在增加，有時甚至能日行萬步。但她的年紀比較大，身體根本無法承受高負荷的運動，再加上她對飲食的嚴格控制，才導致了她出現了低血糖昏迷。

走路是降血糖的“良藥”？提醒：走路需要注意4點，否則病情或會惡化

《糖尿病學雜誌》釋出過一項研究結果，其中表示：如果在飯後堅持走路的話，能夠讓血糖相對下降20%，並且還能減輕胰島素抵抗，促進血液迴圈，對穩定血糖有不錯的幫助作用。

雖然走路對身體的各個方面有不錯的幫助，但如果以下幾點做不好，走再多也無濟於事。

提前熱身：

如果不做熱身運動，很容易對身體造成損傷；

注意運動頻率：

走路時的頻率是非常重要的，不要一會兒快，一會兒慢，避免影響心率；

運動後監測血糖：

運動後糖友需要對血糖進行監測，這樣能夠實時瞭解自身情況，以便調節運動方式；

避免空腹運動：

如果糖友空腹運動的話，極容易引發低血糖。

醫生：50歲過後，常做3事，血糖或能慢慢降

一、管住嘴

對糖尿病患者而言，日常的飲食調理是必不可少的。一日三餐要堅持按時按量的原則，養成“少食多餐”的習慣，儘量不碰辛辣油膩的食物，管住自己的嘴，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，幫助維持體內血糖的穩定。

二、食補天然控糖食材

若想控制血糖，需要及時調整飲食結構，並且飲食的營養搭配要合理，

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線。油。孢。子。粉，線。油。孢。子。粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液迴圈，啟用胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

三、按時服藥

若想將血糖控制在合理的範圍內，按時服用降糖藥物是必不可少的，這樣才有助於血糖的穩定。

在服藥期間，千萬不要私自減少藥量或是停藥，這是十分危險的，可能血糖看起來是正常的，但停藥時間過長可能會引起更嚴重地血糖飆升，嚴重危害身體健康。

炒股開戶享福利，入金抽188元紅包，100%中獎！

開啟App看更多精彩內容