2022年1月5日16點20分18秒

我們正式進入小寒節氣

小寒是冬天的第六個節氣

雖然小寒有個“小”字

但北方民間常說“小寒勝大寒”

小寒往往是一年中最冷的時候

老規矩

先解讀小寒三侯

再結合五運六氣來分析

小寒一候：雁北鄉

大雁是順陰陽活動的

冬至後。陽氣萌動

大雁動身向北

小寒二候：鵲始巢

陽氣又冒出多一點來

喜鵲開始搭窩

小寒三候：雉始雊（gòu）

雊，指雉的叫鳴聲

雉是野雞

它也感知到陽氣

開始發出叫聲了

小寒三候與冬至三候完全不同了

冬至一陽初生

冬至三候是：

蚯蚓結，麋角解，水泉動

陽氣剛剛從地底下升發

最先感知的是地裡的蚯蚓

再是麋鹿

再是泉水湧動

小寒三候呢？

從地面到天上

在古人眼裡，大雁，燕子

這些鳥兒

都是天地間的靈物

他們能感知到天地陰陽變化

還會順著陰陽節律活動

喜鵲是陽鳥

周易解釋離卦是雉

離卦屬火

所以雉是「火畜」

大雁更不用說了，都屬陽

同氣相求。。。

這裡的大雁，喜鵲，雉

早早地感知到陽氣一絲萌動

然後開始準備搭窩買房，戀愛，生仔。。。

人與天地相應

陰盛陽微之時

需要注意什麼呢？

一，君子固密，不傷於寒

張仲景先生給我們的提示：

“冬時嚴寒，萬類深藏，

君子固密

，則不傷於寒。

”

君子固密，兩層含義：

一是從外包裹，不漏邪

二是從內閉藏，密不透風

從外，

穿衣就是最好的固密

追溯古人的衣裳

高帽，高領，長袍，肚兜

一身上下，從前到後

把任督二脈等易受邪處

都防得嚴嚴實實

對很多人而言

這或許是一個含義不明的過去時態

但在另一部分人心中

是古人基於對中國文化的認識

從內，

“無勞爾形，無搖爾精”

注意休息，不要過度勞累

不要熬夜，節制慾望

所謂“正氣記憶體，邪不相干”

陽氣內固而不散亂

寒邪就很難傷人

二，防寒溼，多泡腳

冬至時

我建議過大家

溫膽湯

泡腳

可以防寒，祛溼，幫助入睡

這個方法在小寒裡可以繼續用

因為對大部分地區而言

根據今年五運六氣

在泉，主客氣都是太陽寒水

小寒節氣仍然

寒溼很重

適合泡腳祛溼祛寒

不過，長三角等地

今年反常出現

天暖不冷+大霧天氣

《圓運動的古中醫學》說：

“此時若

天暖不冷

，或聞雷，

或起霧

，陽氣外洩，便起

上熱下寒

人死最速的溫病，來年春夏病更大也。”

小寒節氣原本和冬至一樣

是陽氣封藏的時節

起霧在平常算不得什麼大事

但關鍵是——

在該藏陽的時候起霧

往往意味著陽氣提早外洩。。。

此時腎水不足以制火

易出現上焦眼睛乾澀，口舌乾燥

下焦腰腹冰冷，尿頻等

上熱下寒之症

因此，根據今年小寒天

引出了我最後要講的一點——

三，溫中勿忘固腎滋陰

現在很多讀者還有患者告訴我

感覺很燥

面板幹，嘴唇乾，眼睛幹

上火了，潰瘍了，牙肉腫了，流鼻血

有些沒吃辛辣燒烤，沒熬夜加班

也莫名其妙上火了

一方面是空調暖氣開太多

“暖氣病”引起的乾燥

另一方面就是第二點所說的

腎陰不足導致的上熱下寒

所以冬天除了溫補

也別忘了滋陰

而且冬天，就是現在

是陰虛體質人補陰精最好的時間

那用什麼補？

中醫裡養陰補腎精的方子很多

但都離不開

熟地

成人的話

可以直接上熟地山藥豬肉湯

放30g

九制熟地

再加一點山藥，小茴香燒湯

豬肉本身是甘平，滋陰，潤燥的

熟地豬肉湯

【材料】

30g熟地，山藥40g，茴香籽3g，豬肉60g。

【做法】

1。 將熟地黃、淮山（山藥）、小茴香洗淨；

2。 豬瘦肉洗淨，切塊；

3。 把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮一小時，調味即可。

如果素食的話就更簡單了

九制熟地可以直接吃

考究點的

可以放點生梨，石斛，銀耳燉甜品喝

怕麻煩的

也可以吃點

秋梨膏

為你的冬天收個尾

最後借用一首元稹的詩來結尾吧：

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。

莫怪嚴凝切，春冬正月交。

如今我們

總是夏天貪涼，冬天貪暖

可是春夏秋冬，溫熱涼寒

大自然自有一套它的規律

反季往往是有害的

用期盼的心

收下這份寒冬吧

雖然冷

卻是有益我們健康的