俗話說得好“養肝等於養命”，其實很多人可能不關注自己的肝臟健康，所以才讓肝在無形中受到了損傷，進而危及自身的生命健康！而肝臟功能如果想要保持健康，日常飲食是少不了的，科學的飲食健康可以讓肝臟遠離危害。但是一些人可能在飲食中盲目，使得一些食物在吃進去之後就會影響肝臟健康，此時就會無形中加入肝臟的壓力，久而久之便誘發肝癌、肝硬化的出現，所以如何在日常生活中保持肝健康成為重點！

所以，建議肝不好的人，遠離3種常見食物

1、新鮮黃花菜

其實對於大部分人而言，每天多吃一些新鮮的蔬菜是很好的，但是對於其他人而言，也許新鮮的蔬菜並不是最好的，反而吃了新鮮的菜可能會影響身體健康，如新鮮黃花菜。

新鮮的黃花菜中含有一種物質——秋水仙鹼，當人體攝入之後，就會在胃腸道內轉化為“二秋水仙鹼”，這種物質就會對我們人體肝細胞產生損傷，一旦造成積累，可能使得肝臟病變，誘發肝癌！還是建議肝不好的人少吃為好！

2、高鹽食物

對於一些人可能口味比較重，因為吃一些清淡食物，反而感覺沒有味道，但是要謹記我們的每天攝入的鹽分不要超過6克。尤其是對於肝不好的人而言，經常吃太鹹的人，這就屬於高鹽食物，含有的鈉離子就會讓肝小葉中央靜脈擴大，此時肝細胞壞死。如果經常吃高鹽食物，就會加重肝臟解毒以及代謝負擔，此時誘發肝炎、肝損傷，所以不建議肝不好的人吃醃製的食物，儘量飲食清淡！

3、白酒

俗話說得好“少飲怡情大飲傷身”，喝酒不要喝多，否則可能會傷及身體！尤其是對於肝病患者來說，如果長期喝酒就會可能產生肝硬化、肝癌等等。

這主要是因為酒精對於肝臟的損傷，一旦長期出現，很有可能加重肝臟負擔。長期大量喝酒的人可能產生酒精性脂肪肝，如果不注意，逐漸就會肝硬化、最終還有可能誘發肝癌，所以為了自身的健康，還是建議大家少喝酒，養成一個好的習慣！

哪些人可能成為肝癌的高危人群？

1、經常吃發黴食物的人

2、有肝硬化或者乙肝病史的人

3、經常吸菸的人

4、40歲以上的人

5、有肝癌家族遺傳病史的人

6、飲食不健康的人

7、免疫力低下的人

8、經常睡眠不足的人

那麼，肝不好的人應該怎麼辦呢？

1、學會閉目養神

其實對於肝臟而言，都知道“肝主藏血，肝主目”，通俗來講，肝臟與眼睛是相通的，想要養肝就要養護眼睛。平時不要一直用眼睛盯著電子產品，適當的可以站起來眺望遠方，還要轉動眼球，這樣可以緩解眼疲勞，更重要地是要學會閉目養神，經常閉閉眼睛也是很好的！

2、按壓養肝穴位

其實在中醫上對於養肝的方法也是很多的，這裡說一個養肝穴位，可以幫助大家在平時養護自身肝臟！那就是學會按摩膻中穴和足三里穴。平時經常按摩這兩個穴位，可以幫助大家增強自身免疫力，還可以補肝益腎，養護脾胃的功能，養肝更護肝。

釋出於：四川