暴雨過後，夏日的晴空是那麼的燦爛，天是那麼的藍，陽光還是那樣的富有熱情。經歷了狂風暴雨的洗禮，孩子的抵抗力直線下降。偶爾的曬曬太陽有利於去除身上的溼氣，還能清楚體內的細菌和雜質。在雨過天晴的時候，家長要給孩子多吃滋補強身的菜，有利於增強體質，還能起到祛溼排毒的效用。在傍晚來臨之際出去散散步呼吸新鮮空氣，有利於舒展心情讓自己的身心放鬆。

今天介紹的這道“爽口菜”就是牛腩燉蘿蔔，不僅美味而且可以幫助孩子補鐵補鋅促發育，提高免疫力生病少！

孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力，因為牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以促進孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成，所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高，陽氣更足，而且平時也很少生病，身體棒棒噠！

吃牛肉不僅可以有效增強免疫力，而且還可以提高豐富的鋅元素，鋅元素的含量是豬肉的5倍之多。鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發育，提高免疫力而且還對內分泌調節起到非常重要的作用。所以孩子經常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素，不僅發育的更快，而且身體更加強壯。

牛肉不僅營養美味，而且它還含有豐富的鐵元素，鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素。生活中青菜中同樣含有鐵元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的鐵元素轉化率較高，有助於避免孩子出現缺鐵性貧血的發生。而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長高個。

暴雨結束傍晚飯後多出去走走，趁著夏季的最後幾天，多跑步運動有利於減肥，讓自己擁有健康完美的身材！