對於男性來說，前列腺是一個很重的器官。而前列腺也很脆弱，很容易出現各種不良症狀，比如前列腺增生或者肥大都是很常見的前列腺病症，而且在發病的過程中很容易使男性功能下降，並且出現尿頻尿急的情況。

所以保持前列腺健康是非常重要的。那麼怎樣才能使前列腺處於健康狀態呢？有專家建議，不想前列腺提前“廢掉”，最好早做以下三件事。

1、有病變及時治療

如果想要保持前列腺的功能正常，就不能忽視前列腺的任何問題，哪怕只是一個小毛病，也要及時治療。

因為當前列腺功能下降時，身體會發出很多訊號，比如尿頻尿急或者排尿困難，甚至有時會出現性功能減退，這都可能是前列腺炎引起的。

前列腺炎是最常見的前列腺疾病，如果沒有及時治療，很容易發展成慢性前列腺炎，這時，治療難度會大大增加。而且前列腺反覆發炎，很容易使細胞癌變，從而惡化形成前列腺癌，對身心都會造成極大的傷害。

因此，想要保證前列腺功能正常，最簡單也最有效的方法就是及時治療已經出現的疾病，這樣治療效果才最佳，而且也提前防止前列腺出現更大的毛病。

2、多做提肛運動

有專家表示，要想使前列腺保持健康，可以多做提肛運動。因為現在的上班族保持坐姿的時間很長，這對於身體健康來說是非常不利的；

尤其是男性朋友，

如果久坐不動，會使下半身無法正常散熱

，尤其是夏天，

炎熱潮溼的環境很容易使細菌滋生，

時間長了，就極易產生炎症，損害前列腺的健康。

除此之外，長期保持坐姿也會使身體下半部分的血液迴圈造成阻礙，血液流通不暢也會對前列腺的健康造成一些不利因素，也容易形成痔瘡。

所以男性朋友可以試試在工作之餘做一下提肛運動，不僅可以起到散熱的作用，而且還能增強身體的血液迴圈，使前列腺的血液流通正常，防止很多炎症的發生，最重要的是還能防止痔瘡的形成，一舉多得。

3、多補充鋅元素

其實，保養前列腺，我們也可以多補充一些鋅元素。因為有關專家表示，鋅元素對於保養前列腺非常重要。

因為前列腺液中帶有抑菌的特異性蛋白質，如果缺少鋅元素，這種特異蛋白的含量就會減少，從而使前列腺更容易受到細菌的感染；

從而患上各種各樣的前列腺疾病，而且鋅元素也是構成精子的重要元素，一旦缺少鋅元素，精液的質量很可能會下降，甚至影響到男性功能。所以男性朋友們可以多補充一些鋅元素。

如果能做到以上三點，就不用擔心前列腺的健康受到損傷了。當然，除了這三點之外，男性朋友們最好能改掉一些生活中的不良習慣，比如抽菸和喝酒，這對於前列腺來說，傷害也是很大的，時間長了，甚至可能影響到男性功能。所以為了前列腺的健康，請各位在平時一定要注意保養哦。

釋出於：廣東