關於“過度”一詞，《現代漢語詞典的解釋》是“超越適當的限度”。例如“過度疲勞”、“過度勞累”，這些都是一種過度的表現。

舉一個生活之中比較常見的例子。假如我們感冒了，同時看到周圍的人也感冒了，而且人數較多，這時候你會比較重視感冒，有時候還會過度治療，實際上你這個感冒不算很嚴重；同樣是感冒了，身邊感冒的人不多，這時候，感冒不會引起你的重視，你會想，能抗則抗，增加抵抗力。

你看，有時候過度會隨著身邊的環境而改變，有時候的過度卻屬於

“偏執”

。

凡事一旦“過度”，相應的懲罰也會隨之而來

上學那個時候，很多同學迷戀上了網咖，常在黑夜逃校去上網 。一星期去一次也就算了，有人是那種“過度”迷戀，一星期去3-4次，上課兩眼無神，小手拖著下巴，那叫一個累。

這種迷戀帶來了家長的懲罰。老師發現，通知家長，家長辛辛苦苦送你上學，老師想透過家長來震懾一下“過度”迷戀的同學，捱過老師、家長的批評後，老師成了揭發他的罪人，對於家長，只能是默默服從。

這只是“過度”的冰山一角。再看看“過度”的其他事情，就會發現，凡事“過度”，不見得就是好的。

比如“過度熬夜”，熬一天兩天沒事，你要是熬一個星期，睡眠不足，精神萎靡，帶來的是生活上的渾渾噩噩，每天頭昏腦漲，什麼都不想幹，什麼都不去想，即使到真正想做的時候，也做不好。

可怕的不是“過度”，而是明知自己“過度”卻還要擺出張潮在《幽夢影》的說辭——“

花不可以無蝶，山不可以無泉，水不可以無藻，喬木不可以無藤蘿，人不可以無癖

”為自己的非理性行為開脫。

人很多時候都是這樣的，一旦有了某些“過度”行為，會想方設法為自己的這種鑽牛角尖尋找開脫之法。

我們為什麼總想著為自己找藉口，而不是明知有錯就去改。“過度”在一方面意味著一種上癮，上癮會帶來舒服感，人為了讓這種舒服的感覺延續下去，所以不斷為自己找藉口，從而持續獲得這種渾渾噩噩的舒服。

所以就有了找藉口，而不是知錯就改。

“過度”還會影響人的一生

古有寒窗苦讀數十年，只為科舉一考；今有義務教育9年外加高中3年，也為一考。當然古今不同，我們只說今，不說古。

很多人也許沒有上大學，但經歷高考的人依然很多。高考前夕的緊張和壓力感到現在會不會在你腦海油然而生，坐在考場，會不會腦袋突然一片白，雙眼無神，發呆望著黑板，頭也不敢轉，深怕轉多了被認為抄襲，卷子拿到手中，看到熟悉的題，心中一喜，看到不熟悉的，手中捏一把汗。

這一切都是“過度緊張”所帶來的，有時候“過度緊張”會使我們發揮失常，會壓垮心理的最後一道防線。

還有人會“過度崇拜”，這種崇拜就像古代臣子見了主子那樣俯首稱臣，一股腦盲目崇拜，這樣的崇拜，往往會導致一個人的思維弱化、固化，嚴重了會被人看作精神軟骨或人格矮化。

有人會“過度自我”，一旦到了大場面，為了點面子，使出渾身解數，定要在眾人面前說道一番，這個時候，為了讓面子進一步擴大影響力，不免會摻雜些自戀和自大的口吻。

有時，運動員的“過度緊張”就像是高考那種發揮失常一般，過後痛心疾首，卻無可奈何。都知道這種“過度緊張”對發揮而言幾乎是致命的，但一到場上難免緊張。

為了不讓這些“過度”影響我們的人生，我們勢必要做出適當反擊。

找到“過度”的對立面“適度”

在《閱讀是最好的獨處》說道：““過度”的對立面是“適度”。相對於偏頗和極端，“適度”意味著人與自我、人與自然、人與社會、人與萬事萬物之間的均衡狀態”。

另一方面“適度”肯定事物的複雜性，尊重差異和靈活多變。

要達到“適度”的狀態，首要了解的是事物本身的複雜性，瞭解完事物的複雜性，我們要尊重這種複雜性，然後根據這種複雜性再求靈活多變。

比如“過度依賴手機”，這件事本是複雜的，我們要了解並不是手機本身讓我們依賴的，而是裡面的各種軟體讓我們產生依賴，除了不必要的通訊軟體，其他軟體在消耗我們的注意力，這裡面的複雜性包括手機本身，手機軟體，日常使用時間，日常重度使用某款軟體，根據這些，我們再根據自身的狀況相應的靈活多變。

這種靈活多變包括減少手機的使用，解除安裝軟體，轉移注意力等等。

在這些事情之後，我們還要與自我相處融洽，怎麼才算與自我融洽呢？自我融洽包括瞭解自身，深刻清楚自己所處的環境，對自我有認知。如果是學生，當下首要去做的便是學習；如果是上班者，首要的是工作並非娛樂。

人在與自我相處之後，還要懂得與自然、社會、萬事萬物相處。與自然相處要遵循自然規律，不能違背自然去做一件事；人與社會的相處就像和一位要好的朋友，這位朋友發展了，變好了，這位朋友總想著要拉你一把，而朋友拉你一把之後，你還要想著怎麼報恩，這就像社會給予我們條件，我們要奉獻於社會那樣。

而人與萬事萬物相處就變得複雜了，這種複雜就像你處理完家務事又得處理工作，然後還得處理情感事物，然後還要處理未來的規劃，讓你忙得焦頭爛額。

雖說複雜，但總歸還要解決，這種解決的辦法就是用“適度”處理每一件事情，從中最佳化我們的方法論，爭取下次處理得更好。

還請相信，我說的

每一句話，

你都有理由質疑。