溼氣是一種中醫理論概念。

中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為透過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

在致病的

風、寒、暑、溼、燥、火

這“六淫邪氣”中，溼邪比較難調治。

溼氣分為內溼和外溼，外溼可以見到頭身困重，伴有食慾不振，溼氣容易阻滯氣血，所以外溼侵犯關節會導致關節疼痛，侵犯面板則麻木不仁。

內溼因為飲食不規律或疲勞過度損傷脾氣，導致水溼不化。內溼可以見到腹脹，腹瀉，食慾不振，大便不暢，下利粘滯或小便混濁，婦女可見到白帶過多，或有異味，溼疹而面板暗黃、長斑、顯老。

這是身體在警告你：

你溼氣重了

！

為什麼會產生溼氣呢？

首先，溼氣的產生和你所處的

地理位置

以及常年的

氣候條件

有很大的關係。

為什麼四川、湖南等地喜歡吃辣，那是因為四川等地氣候常年溼潤多雨，人體內溼氣過重，吃辣可以很好的緩解體內溼氣重的問題。

其次，體內溼氣的產生還跟你的

飲食起居習慣

有很大的關係。

如果你整天吃的很多油膩的食物，也不怎麼鍛鍊的話，並且經常在夏天開空調、吃雪糕、喝冷飲的話，你體內的溼氣也會很重。

溼氣重有什麼表現呢？

1、溼氣重的話，舌頭的狀態是異常的

溼氣較輕的人的舌苔是比較薄的，舌頭伸出來，我們能夠看到舌頭是明顯的紅色，這是十分健康的。

而溼氣較重的人，由於舌頭上的舌苔較厚，所以看起來是白白的一片。

且溼氣較重的話會使得舌頭過於肥大，從而一直擠壓周邊的牙齒，所以我們經常能看到有些人的舌頭兩邊有被牙齒咬過的鋸齒印子。

2、經常出現食慾不振、口腔異味重

如果人體溼氣過重的話，會影響人體內的機能運轉，尤其是胃部。

溼氣過重影響了胃部的消化，那麼就會導致胃部的積食沒有辦法完全消化，從而使得胃部的食物形成堆積。

一旦有食物堆積在胃部，肯定是會有氣體產生的，這些氣體就透過口腔排出體外，這也就是為什麼很多人覺得自己的嘴巴有味道，但是不管怎麼洗牙刷牙都沒有辦法祛除口臭。

3、肥胖也是溼氣過重的外在表現之一

我們都知道，經常性的吃油膩的食物又不怎麼鍛鍊的話，不僅身體會發胖也會加重體內的溼氣。

而體內的溼氣又會影響身體各個部位的運轉，同樣也影響消化。

4、關節痠疼也是溼氣重的一種表現

除了老年人會患有風溼、關節炎等炎症，越來越多的年輕人因為體內溼氣過重也開始有了老寒腿。

體內溼氣過重，會使得溼氣鑽進人體的關節部位。溼氣進入關節，與寒相遇，就會導致各種關節痠疼。