家長面對孩子不去上學非常焦慮。我已經記不清有多少家長在和我傾訴的過程中泣不成聲，無法理解自己的曾經那麼優秀的孩子，如今自暴自棄，不去上學，不去工作，不想找物件，甚至於埋怨父母，憎恨父母，視父母如仇人。我非常理解家長焦慮的心情，我的孩子也遇到過很多學習問題，升學問題，以及人際關係問題。我自己也曾經有過很多次的惆悵失望，甚至是絕望。但是，生活還要繼續，天無絕人之路。我強調過很多次：無論孩子是抑鬱症、精神分裂症、雙相情感障礙、焦慮症、恐懼症，甚至強迫症，人格偏執，只要沒有出現器質性病變，我們都可以把這些看作是不成熟的表現。

云爾老師

有些家長提出一個這樣的問題：云爾老師，你能不能講得更加具體一些，讓我們家長更能夠具體操作。其實，我同時指導著很多家庭，都是具體問題具體分析。而我在這裡所講的，都是我總結的普遍適用的規律和做法。

實際上，心理學沒有那麼神秘，很多所謂的專家為了顯示自己的水平很高，很權威，故意把簡單的問題複雜化，讓人們覺得心理學高深莫測。其實，你只要冷靜下來，所有問題都能解決，只是時間的長短問題。什麼讀心術，催眠術，精神分析，心理動力學，家排，沙盤，都是有些人故意神秘化而已。這些東西人人都能學會。我們身在其中，人人都

應

該懂點心理學，不要被所謂的大師專家所迷惑。

云爾老師

其實，我所做的就是讓家長成為自己孩子的心理諮詢師。

今天來給大家講解伯恩斯新情緒療法第54集：如何用移情來平息心中的怒火。

伯恩斯所定義的移情，其實就是換位思考。並非什麼高難度的心理學技術。這和佛洛依德的移情有所不同。佛洛依德所定義的移情，是來訪者把自己的憤怒的目標轉移到諮詢師身上，諮詢師其實就是一個替罪羊，要承受來訪者的批判、指責，甚至於被罵的狗血噴頭，只有這樣才能理解來訪者遇到的問題，然後引導來訪者走出困境。當然，有的時候，諮詢師會陷入其中不能自拔，這就需要反移情，來讓自己脫離這種情景。很顯然，這種移情方式如果把握不好，不但沒有任何效果，還會導致來訪者的問題更加嚴重。而且，來訪者和諮詢師之間的治療關係也會破裂。而伯恩斯所定義的移情就不會有這種問題存在。

伯恩斯把移情看作是發怒的最後一劑解毒藥。他是這樣定義移情的：移情不是說你要具有和別人一樣的感受能力。這不過是共情。共情能表達你對孩子的同理心，你可以讓孩子感到欣慰。但是，共情不能解決孩子的問題。或者具體地說，共情不能開啟你孩子的心結，只能讓她不那麼難過了，覺得在這個世界上，她不再孤獨了。但是，要想引導孩子走出困境，你還需要學會移情。

云爾老師

那麼什麼是移情呢？移情就是一種去準確地理解他人想法與動機的能力，透過你的理解，孩子會說：“沒錯，我正是這樣想的！”當你具備這種超常的知識後，你就會理解和接受孩子的行為，即便他們所做的事情或許是你並不喜歡的。

要記住，事實上是你自己的想法而不是孩子的行為讓你動怒、傷心、抑鬱。最讓你驚訝的事情就是你明白了為什麼孩子用那樣一種方式做事。

你或許會問，如果透過移情能夠這麼容易地消除憤怒，為什麼人們每天都會出現這麼憤怒的情緒？答案是，移情是很難獲得的。作為人，我們拘泥於我們自己的認識，我們下意識地對別人所做事情做出反應。進入別人的思維狀態需要艱苦地工作，而大部分人甚至不知道該如何做到這一點。你能嗎？

當然，伯恩斯的移情其實是講給有心理問題的人，讓他們透過移情平息內心的怒火。而我所引用的移情是令父母們內心平靜。有很多人給我提出意見說：云爾老師，你是不是在假借伯恩斯來宣傳你自己呢？其實，伯恩斯新情緒療法的目標讀者是患者。我是在教給家長們利用伯恩斯所提出的認知療法對孩子進行引導。這就是我的理念：讓家長成為自己孩子的心理諮詢師。

下面就讓我們以一個例子來具體說明家長如何透過移情降低你內心的焦慮，憤怒。

芳芳有一天給媽媽說，自己不想去上學。媽媽一聽這話，心裡騰地就燃起了怒火！怒氣衝衝地問道：你為什麼不去上學？不上學你幹什麼去？芳芳說：我學不會，聽不懂課。我想在家自學。媽媽更生氣了：有老師講，你聽課都聽不懂，在家沒人講，你能學會嗎？我在學校根本就聽不懂，和聽天書一樣，別的同學都看不起我，成績一次比一次差，我沒法在學校裡待下去了。媽媽聲調更高了：你在家就能待下去了？孃兒倆越說越激動，誰也不讓誰。最後，芳芳一摔門，進了自己的房間。從此再也不出門。

云爾老師

幾個月過去了，芳芳只有吃飯的時候才出門，甚至於有的時候吃飯是什麼時候想吃就出來吃，徹底不知道人類還要一日三餐。更不知道自己還是中學生。似乎自己置身世外，過著與世隔絕的生活。

芳芳媽媽找到我，給我詳細敘述了芳芳在家的情況。媽媽邊說邊哭，滿臉愁容，眉頭緊鎖，泣不成聲，說一句話嘆一口氣。那種對孩子的愛與恨，憤怒與擔憂，那種面對目前孩子狀態無奈的心情表現得淋漓至盡。

我對芳芳媽媽說，你給我說一說x無限趨於0時，sinx/x的極限是多少？她說，云爾老師，你怎麼問這樣的問題？什麼極限我都不知道，我說你上過高中嗎？她說，上過，還是本科。那拉格朗日中值定理內容給我說說。她說，這都20年沒有動過書了，哪還記得這些東西。我說，你把抑鬱症的英文單詞說一下。她非常不解的問我，云爾老師，我搞不懂你問我這些問題是什麼意思？我說，我問的這些問題都是很簡單的問題，你聽不懂，如果你在課堂上也是這樣，你會有怎樣的感受呢？

我是數學老師，我正在講歷年高考試題，一節課下來你覺得感受如何？我如同聽天書。那好，現在大家看一看剛剛發下去的導學材料，互相討論分析對數函式的定義、定義域、值域，以及要注意的問題。最後，把當堂測試做一做，互換批閱，組長把成績登記下來。芳芳媽媽說，老師，我上學的時候就是數學學不好，沒考上好大學，這不是希望孩子能夠把數學成績搞上去，怎麼也要考一個211大學啊！我糾正了她一下，我說，現在你正在上高中，我正在上數學課，你現在上課聽不懂，而且在這個學習小組裡，你的當堂測試分數最低。你問同學，同學們懶得給你講。你現在感覺如何？她說：我現在感覺壓力很大，不敢抬頭看同學和老師。為什麼？我覺得自己太笨了，別人都會，我卻不會，而且，我無法靜下心來。

好，我說，現在放學了，你回到家，面對著媽媽，也就是我。你說，你明天不想去上學了。我說，為什麼不去上學？芳芳媽媽說，我聽不懂課，同學們也不給我講，我一節課下來，就像一個傻子一樣，還聽到別的同學在笑，我不敢抬頭。我說，難道你在家裡就能學習？在學校有同學老師，在家裡你能問誰問題。芳芳媽媽說，我寧願在家待著，也不願意在班裡呆呆地待一天。我說，你在家裡待著就能考上大學？你不上大學，如何找到工作？將來怎樣生活？芳芳媽媽再也抑制不住放聲痛哭。

我說，你能理解孩子所遇到的問題，我們就能幫助孩子走出困境。我們不能一味地給孩子講大道理。我們要腳踏實地，幫助孩子。

芳芳媽媽說，現在孩子不理我，我該怎麼辦？

我說，你要調整好心態，冷靜下來才能理智面對孩子的問題。照顧好孩子的生活，培養更加緊密的親子關係。只要孩子還在家生活，孩子就有走出困境的希望。孩子離不開我們。我們營造一種輕鬆愉悅的家庭氛圍。考大學不重要，重要的是孩子有一個強大的心理。不能讓孩子去實現我們的理想。現在可以辦理休學，社會人員都可以參加高考，休學又能算什麼呢？

如果家長能夠放得下，看得開，孩子走出困境就不是困難的事情。透過移情你可以體驗一下孩子的處境，孩子所面對的問題，你就能理解孩子目前的行為。

在你開啟僵局之後，如果孩子遇到的是聽不懂課，你可以找一位經驗豐富的老師給孩子進行輔導。如果孩子是師生關係緊張，那你就出面找老師，想辦法緩和師生關係，如果是同學關係問題，你想方設法找到相關同學去化解矛盾或者仇恨。

總而言之，開啟心門的鑰匙在家長手裡，而不是在醫生手裡，也不在諮詢師手裡。沒有過不去的坎，沒有打不開的心結。

用真愛讀懂孩子，用智慧啟迪一生！助力千萬家庭幸福。

具體到你的孩子，如果你還有什麼問題不明白，不知道該如何是好，我希望能助你一臂之力。我在各大平臺等著你！

感謝你對我的信任與支援。好了，今天的講述就到這裡。我是云爾，歡迎您繼續收看《人人都要懂點心理學》感謝你對云爾老師的支援，別忘了點個贊喲！再見。