說起癌症，相比很多人感到的都是恐懼和畏懼，要知道，對於現如今的人們吃穿不愁，更多的是擔心自己的身體狀態。害怕自己會抵不過病魔的侵擾。而癌症自古以來就是醫學界難以攻克的一項難關。對於現在的人們，十分害怕被病痛折磨，自然也會恐懼死亡的來臨。但是對於病痛中的人來說，最為可靠的方法是自己要有強大的信念感，不畏懼死亡的降臨。積極地對病情進行早期預防才是重中之重。才能儘早地發現病情的隱匿點，及時進行排除。生活中最為常見的就是腸道和胃部疾病的侵襲，當務之急就應該是保護腸道健康。那麼，我們應該如何做才能做到呢？想要呵護腸道健康，平時多吃2菜，常喝2水，健康常伴你左右。

一、多吃這2菜

1。韭菜

韭菜大家都不陌生。常常能在餐桌上看見它的身影，其中不僅富含膳食纖維和類黃酮物質，而且HIA含有大量的錳。錳這種物質可以生成消化酶，並且可以產生大量維生素A，可以在很大程度上修復腸道內壁黏膜。其中的辛香氣味，可以起到疏通肝氣、增加食慾的作用，最大的好處就是增強自身腸胃的消化功能。

2。菠菜

菠菜在生活中也是很常見的一種蔬菜，可以在很大程度上起到清理人體腸胃當中的熱毒的作用，它還有一個美譽：腸胃熱毒的清理工。關於菠菜的吃法也有很多種，例如涼拌、清炒，都可以，並且口感會很不錯。當然最佳的食用方式則是將之與豆乾搭配。

二、常喝2水

1。木耳白菜湯

時常地喝些湯，對於人體是很有好處的。可以起到保護腸胃的效果。搭配蔬菜食用可以很好地洗滌腸道，用黑木耳搭配白菜食用，效果更佳。由於黑木耳當中含有大量植物膠質，可以在很大程度上吸附殘留在腸道中的“毒素”，帶走腸道中的毒素和垃圾。大白菜當中含有纖維素，可以起到潤腸排毒，促進蛋白質消化和吸收的作用。

2。茶水

生活中有的人喜歡喝茶，有的則不然。喜歡喝茶的人能夠品出茶水中的別樣風味，不喜歡的人則會覺得茶水苦澀，很難下嚥。但是你知道嗎？經常喝茶，對於人體的好處是你所想象不到的。多喝茶水有益於潤腸通便，不僅能夠改善便秘的出現，還能在一定程度上緩解腸癌發生的機率。另外，可以在茶水當中加入一些菊粉，可以起到保護腸道的功能，增加便秘患者的排便次數，改善便秘的情況。不如試試常用其泡水喝，排出體內宿毒，緩解腸道病變的可能。