細節決定成敗，生活中也不能忽略小細節。從小細節入手，能讓生活更加健康和衛生。

然而有些看似健康的行為，反而對身體健康帶來損傷，如起床立即疊被子、用流動的水沖洗生肉……

看看以下幾個習慣你有沒有中招，若有需立馬糾正。

1、把碗洗乾淨後用抹布擦乾

雖然用專用的擦碗布天天清洗，

看起來表面很乾淨，實則藏匿千萬個細菌，

常見的致病菌有沙門氏菌和大腸桿菌，還有金黃色葡萄球菌。

若把碗洗乾淨後再用抹布擦乾，十有八九會導致二次汙染。正確的做法是，把碗洗乾淨後需放在通風的地方瀝乾，再放進櫥櫃中。

2、飯後喝酸奶能促進食物消化

腸道規律性蠕動和分泌的消化酶能促進食物消化，酸奶根本上不能促進胃腸道蠕動，更不能增加消化酶含量。

所以飯後喝酸奶不能促消化，反而增加胃腸道工資負擔。

喝酸奶的最佳時間應安排在兩餐間或把酸奶當早餐。

3、經常挖耳屎

正常情況下，

耳屎不需特殊挖出，反而能起到一定的保護作用，

防止外來異物入侵，而且也能保護鼓膜。打哈欠、運動或咀嚼食物時可將其自行排出。

隨意挖耳屎易損傷耳道，引起感染，而且加快面板死皮脫落速度，使得耳屎逐漸增多。因此不用特意挖耳屎，經常用毛巾擦拭外耳道和外耳即可。

若因為耳屎過多引起聽力下降或疼痛，還需選擇正規醫院治療。

4、少吃多餐能養胃

部分人遵循少吃多餐的原則，但這樣會使得胃部一直處於運轉狀態，

胃部得不到應有的休息時間，反而損傷腸胃。

胃潰瘍和胃炎病人若少吃多餐可刺激胃酸分泌，延長病情恢復時間。

普通人來說，一日三餐定時定量，每頓飯只吃7-8分飽。糖尿病已經腸胃功能差的老年人可採取少量多餐的原則。

5、把變質的食物煮開就能吃

持續性煮沸確實能殺死很多細菌，不過細菌可分泌大量毒素，根本不可能被高溫殺死。換句話說，

把變質的食物煮開後雖然能去除大部分細菌，不過仍然存在一定的毒素。

若長時間大量吃變質食物，將使得毒素在體內聚集，進而引起食物中毒。為了自身和家人健康，變質的食物必須扔掉。

6、用流動的水沖洗生肉

用流動的水沖洗生肉時，勢必向四周濺起水滴，

寄生在生肉表面的細菌和病毒可跟隨著水滴汙染周圍環境，

如案板、碗筷以及刀具等，從而增加安全隱患。

正確的方法是把清水倒入專用的盆子中，然後輕輕搓洗肉。另外，整個洗肉過程中以及倒水時一定要注意動作輕柔，避免水向周圍濺。

7、衛生間開門通風好

衛生巾溼度比較大且易滋生細菌，衝馬桶時排洩物以及攜帶的細菌可在衛生間中飄散。

若把衛生間門開啟，細菌很可能會流向其他房間。

衛生間儘量把門關上，開啟窗戶或者用排氣扇。

8、起床後第一時間疊被子

經過一晚上睡眠，被子上可能殘留汗液。二氧化碳以及脫落的皮屑等。

起床后里面疊被子會使得以上物質吸附在被子上，更利於蟎蟲生長。

起床後應該把被子翻過來且開窗通風，等半個小時後再疊。

同時要注意居住房間空氣流通，定期開窗通風，把室內溫度控制在18-23攝氏度，相對溼度控制在45%-55%。